POKERSAKTI.com - Tips Mudah Agar Anak Tumbuh Tinggi Dengan Optimal. Semua orang tua selalu menginginkan hal-hal yang terbaik bagi buah hatinya, terutama bagi anak diusia pertumbuhan. Mereka pasti menginginkan anak-anaknya dapat tumbuh tinggi dengan optimal. Ada yang berpendapat bahwa pertumbuhan seorang anak dipengaruhi oleh faktor orang tua, dimana jika orang tuanya memiliki postur tinggi badan yang baik maka anak tersebut juga akan memiliki ukuran tinggi badan yang tinggi pula. Pendapat ini tidak dapat sepenuhnya dibenarkan, faktanya pertumbuhan dan ukuran tinggi badan seseorang tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik dan keturunan semata. Melainkan dipengaruhi pula oleh aktifitas harian anak dan asupan nutrisi yang dikonsumsi.
Pertumbuhan manusia prosesnya sudah dimulai pada saat proses pembuahan di dalam kandungan sampai sang janin dilahirkan, proses ini berjalan dengan sangat singkat dan cepat. Lalu kemudian bayi yang lahir tersebut akan mengalami pertumbuhan yang sangat pesat hingga masuk usia dua tahun pertama. Selanjutnya ia akan mengalami proses melambatnya pertumbuhan.
POKERSAKTI.com - Faktor jenis kelamin juga mempengaruhi, dimana anak laki-laki akan mengalami peningkatan tinggi badan pada usia 10 hingga 15 tahun, sementara anak yang berjenis kelamin perempuan mengalami pertumbuhan signifikan pada saat berusia 8 hingga 13 tahun.
Selain itu, anak perempuan cenderung memiliki pertumbuhan lebih cepat jika dibandingkan dengan anak laki-laki. Sebab hormon pada perempuan akan bekerja dengan cepat pada saat mereka memasuki permulaan pubertas atau remaja. Kemudian pertumbuhan anak laki-laki akan menyusul bahkan melampaui ukuran tinggi anak perempuan. Pada umumnya anak laki-laki akan mencapai pertumbuhan maksimal pada saat memasuki usia 16 sampai 19 tahun. Bahkan ada pula yang sampai umur 21 tahun.
POKERSAKTI.com - Faktor lain yang mempengaruhi tinggi badan seseorang adalah ukuran panjang tulang-tulang yang terdapat pada tungkainya, terutama pada tulang yang terdapat pada betis dan paha. Maka dari itu untuk dapat tumbuh tinggi dengan optimal, tentu saja tulang-tulang tersebut harus tumbuh dengan baik yang diseimbangkan dengan pertumbuhan tulang punggungnya.
Untuk itu pada saat anak berada pada masa emas pertumbuhan, sangat disarankan untuk memberikan asupan nutrisi dan stimulus yang baik dan berimbang agar anak dapat tumbuh mencapai ukuran yang maksimal dan ideal. Hal yang paling penting bagi orang tua untuk mengajarkan bagaimana pola hidup sehat yang baik, dengan cara mengajarkan diet sehat bernutrisi, olahraga secara teratur dan istirahat yang cukup setiap harinya.
Bagaimana cara agar anak dapat tumbuh tinggi dengan maksimal?
POKERSAKTI.com - Berikut ini team Artikel Dokter sudah merangkumnya untuk Anda, Agar anak dapat tumbuh dengan baik dan optimal. Terutama pada saat anak berada pada masa pertumbuhan. Tips berikut ini tidak hanya berlaku untuk anak laki-laki saja, namun secara umum dapat dipakai untuk semua jenis kelamin.
1. Nutrisi Seimbang
POKERSAKTI.com - Faktor jenis kelamin juga mempengaruhi, dimana anak laki-laki akan mengalami peningkatan tinggi badan pada usia 10 hingga 15 tahun, sementara anak yang berjenis kelamin perempuan mengalami pertumbuhan signifikan pada saat berusia 8 hingga 13 tahun.
Selain itu, anak perempuan cenderung memiliki pertumbuhan lebih cepat jika dibandingkan dengan anak laki-laki. Sebab hormon pada perempuan akan bekerja dengan cepat pada saat mereka memasuki permulaan pubertas atau remaja. Kemudian pertumbuhan anak laki-laki akan menyusul bahkan melampaui ukuran tinggi anak perempuan. Pada umumnya anak laki-laki akan mencapai pertumbuhan maksimal pada saat memasuki usia 16 sampai 19 tahun. Bahkan ada pula yang sampai umur 21 tahun.
POKERSAKTI.com - Faktor lain yang mempengaruhi tinggi badan seseorang adalah ukuran panjang tulang-tulang yang terdapat pada tungkainya, terutama pada tulang yang terdapat pada betis dan paha. Maka dari itu untuk dapat tumbuh tinggi dengan optimal, tentu saja tulang-tulang tersebut harus tumbuh dengan baik yang diseimbangkan dengan pertumbuhan tulang punggungnya.
Untuk itu pada saat anak berada pada masa emas pertumbuhan, sangat disarankan untuk memberikan asupan nutrisi dan stimulus yang baik dan berimbang agar anak dapat tumbuh mencapai ukuran yang maksimal dan ideal. Hal yang paling penting bagi orang tua untuk mengajarkan bagaimana pola hidup sehat yang baik, dengan cara mengajarkan diet sehat bernutrisi, olahraga secara teratur dan istirahat yang cukup setiap harinya.
Bagaimana cara agar anak dapat tumbuh tinggi dengan maksimal?
POKERSAKTI.com - Berikut ini team Artikel Dokter sudah merangkumnya untuk Anda, Agar anak dapat tumbuh dengan baik dan optimal. Terutama pada saat anak berada pada masa pertumbuhan. Tips berikut ini tidak hanya berlaku untuk anak laki-laki saja, namun secara umum dapat dipakai untuk semua jenis kelamin.
1. Nutrisi Seimbang
Hal yang paling utama dalam membantu anak agar dapat tumbuh dengan optimal adalah terpenuhinya nutrisi harian si anak, terutama kebutuhan akan Zat Besi, Kalsium dan Vitamin A. Tiga komponen tersebut sangat diperlukan oleh anak dalam masa pertumbuhan. Selain itu penuhi juga kebutuhan nutrisi lainnya seperti protein, agar semakin optimal dalam menunjang tumbuh kembang si anak.
2. Konsumsi Protein
POKERSAKTI.com - Seperti yang sudah disinggung diatas, komponen lain yang juga sangat berperan penting dalam membantu mengoptimalkan pertumbuhan anak adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan protein. Makan sumber protein yang paling banyak terdapat pada telur, telur memiliki kandungan protein paling baik dan lengkap jika dibandingkan dengan jenis makanan sumber protein lain. Terutama pada bagian putih telur.
Konsumsi pula susu, sebab kandungan asam amino esensial yang terdapat pada susu membantu tubuh dalam membentuk protein secara alami. Seimbangkan dengan mengonsumsi berbagai jenis seafood, seperti ikan salmon, kepiting, udang yang banyak mengandung protein hewani yang sangat dibutuhkan anak dalam masa perkembangannya. Variasikan dengan daging tanpa lemak, agar anak tidak jenuh. Dengan mengonsumsi asupan protein yang cukup tinggi, diharapkan dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan si kecil secara optimal.
3. Istirahat Cukup
POKERSAKTI.com - Agar anak dapat tumbuh maksimal, selain mengonsumsi asupan yang bergizi dan bernutrisi. Juga perlu dibarengi dengan istirahat yang cukup. Waktu tidur yang baik bagi anak dalam masa pertumbuhan adalah sekitar 10 sampai 12 jam perharinya. Kebanyakan pada remaja mengalami gangguan pertumbuhan disebabkan kurangnya istirahat. Untuk itu biasakan untuk mengajak anak Anda tidur satu jam lebih awal, agar dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan anak.
4. Pola Hidup Sehat.
Hal yang paling penting lainnya dalam membantu proses pertumbuhan anak adalah dengan mengajarkannya pola hidup sehat sejak dini, kenalkan anak dengan menu diet sehat kaya nutrisi. Agar kebutuhan nutrisi anak tetap terpenuhi tanpa khawatir dengan resiko obesitas dan kegemukan. Ajak anak untuk berolahraga secara rutin dan teratur, agar semakin membantu dalam memaksimalkan pertumbuhan tulangnya.
5. Lakukan Cek Rutin.
5. Lakukan Cek Rutin.
POKERSAKTI.com - Untuk Anak anda yang masih balita, lakukan kontrol secara rutin. Perhatikan pertumbuhan dan berat badannya. Jika ada yang kurang lazim segera konsultasikan ke dokter anak, agar dapat meminimalisir resiko dari gangguan pertumbuhan anak. Semakin cepat dapat terdekteksi, semakin cepat pula intervensi yang dapat dilakukan.
0 komentar:
Posting Komentar