POKERSAKTI.com - Tahukah Anda Apa ItuAntioksidan? Apa Manfaatnya Bagi Kesehatan? Sebagian besar orang mungkin pernah bahkan sudah tidak asing dengan kata Antioksidan, mungkin anda adalah salah satu orang tersebut. Namun, tahukah Anda apa itu Antioksidan? Seberapa pentingkah manfaatnya untuk kesehatan? Lalu darimana kita bisa mendapatkan Antioksidan tersebut?
Tahukah Anda Apa itu Antioksidan?
POKERSAKTI.com - Antioksidan merupakan zat atau semacamnya yang dapat membantu mengurangi kerusakan yang diakibatkan oleh oksidasi maupun disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan termasuk ke dalam golongan zat seperti Vitamin E, Vitamin C serta Betakaroten yang berfungsi menangkal dan mengurangi efek dari oksidasi yang dapat merusak kesehatan. Antioksidan biasanya juga dicampurkan dengan produk-produk dan makanan seperti mie instant, minyak dan makanan siap saji lainnya agar makanan tersebut tidak mudah rusak atau menunda kerusakan pada makanan yang diakibatkan oleh udara.
Apa Manfaat dan Peranan Antioksidan Bagi Kesehatan?
POKERSAKTI.com - Manfaat dan peran antioksidan bagi kesehatan sangatlah penting, sebab fungsi dari antioksidan adalah melindungi sel-sel tubuh kita dari berbagai efek buruk yang ditimbulkan oleh radikal bebas. Seperti datangnya berbagai penyakit kanker, penyakit jantung dan lain sebagainnya. Dimana pada saat tubuh memecahkan makanan atau terkena paparan polusi dan radikal bebas, maka saat itu tubuh akan memproduksi zat atau molekul dan molekul inilah yang kita namakan sebagai radikal bebas. Bardasarkan hasil riset dan penelitian bahwa ternyata Antioksidan juga berfungsi sebagai anti kekebalan tubuh dalam melawan virus flu, membantu menghambat penuaan, serta membantu melawan sel-sel kanker jahat.
Hanya saja, selain terdapat penelitian yang mengungkap keampuhan manfaat antioksidan. Ada pula penelitian yang menguak tentang bahaya antioksidan dalam bentuk suplemen. Dan kedua penelitian ini memiliki dua bukti yang sama-sama kuatnya.
POKERSAKTI.com - Hasil riset dan penelitian yang dilakukan oleh lembaga riset terpercaya yaitu Cochrane Libray (2002) mengungkap bahwa “secara keseluruhan orang yang mengonsumsi suplemen antioksidan lebih kecil kemungkinan meninggalnya jika dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi Suplemen”. Uji coba ini telah dilakukan pada orang dengan kondisi sehat dan juga pada orang-orang sehat yang mengonsumsi suplemen antioksidan.
POKERSAKTI.com - Sampai saat ini manfaat dan peranan dari suplemen Antioksidan bagi kesehtan tubuh masih menjadi kontroversi. Para peneliti mengambil kesimpulan bahwa tidak ada bukti yang kuat tentang peranan penting suplemen antioksidan bagi kesehatan tubuh seseorang. Tapi itu bukan berarti bahwa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan antioksidan menjadi buruk bagi kesehatan, atau bahkan tidak bermanfaat sama sekali bagi kesehatan.
POKERSAKTI.com - Mengonsumsi makanan yang mengandung Antioksidan seperti buah, sayuran dan kacang-kacangan yang diseimbangkan dengan porsi diet sehat justru sangat disarankan. Para ahlipun tetap menyarankan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan yang mengandung Antioksidan berlebih. Merek menyarankan untuk mengonsumsi jenis makanan secara variatif dan simbang, agar semua kandungan makanan tersebut dapat diserap dengan baik oleh tubuh.
Jenis makanan apa yang mengandung Antioksidan?
POKERSAKTI.com - Makanan yang mengandung Antioksidan dengan jumlah dengan cukup banyak dibanding dengan makanan lain adalah makanan yang banyak mengandung Betakaroten, Vitamin E dan Vitamin C. Terutama makanan yang berasal dari buah dan sayur yang memiliki warna seperti ungu, orange, merah, biru dan kuning. Agar mendapatkan manfaat Antioksidan dengan maksimal maka sangat disarankan untuk mengonsumsi makan ini mentah-mentah atau dimasak dengan tidak terlalu lama atau setengah matang.
Berikut ini adalah jenis-jenis makanan yang memiliki kandungan Antioksidan tinggi diantaranya adalah sebagai berikut:
1. BETAKAROTEN
Betakaroten dapat ditemukan pada jenis makanan dan buah-buahan seperti: Brokoli, Wortel, Asparagus, Melon, Jagung, Mangga, Paprika Hijau, Jeruk, Bayam, Lobak, Semangka, Ui Jalar, Labu, dan Tomat.
2. VITAMIN C
Vitamin C dapat pula ditemukan pada jenis makanan seperti: Buah Melon, Buah Kiwi, Kembang Kol, Kubis, Brokoli, Mangga, Jeruk, Paprika Hijau dan Kuning, Pepaya, Kacang Polong, Stoberi, Tomat dan Ubi Jalar.
3. VITAMIN E
Antioksidan berikutnya dapat ditemukan pada makanan yang mengandung Vitamin E seperti: Lobak, Pepaya, Wortel, Brokoli, Manga, Kacang-kacangan, Labu, Biji Bunga Matahari dan Bayam.
POKERSAKTI.com - Demikian artikel kesehatan seputar Tahukah Anda Apa Itu Antioksidan? Apa Manfaatnya Bagi Kesehatan? Semoga dapat memberikan sedikit wawasan bagi Anda dalam memahami dan mengenal dunia kesehatan. Be Healthy !
POKERSAKTI.com - Antioksidan merupakan zat atau semacamnya yang dapat membantu mengurangi kerusakan yang diakibatkan oleh oksidasi maupun disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan termasuk ke dalam golongan zat seperti Vitamin E, Vitamin C serta Betakaroten yang berfungsi menangkal dan mengurangi efek dari oksidasi yang dapat merusak kesehatan. Antioksidan biasanya juga dicampurkan dengan produk-produk dan makanan seperti mie instant, minyak dan makanan siap saji lainnya agar makanan tersebut tidak mudah rusak atau menunda kerusakan pada makanan yang diakibatkan oleh udara.
Apa Manfaat dan Peranan Antioksidan Bagi Kesehatan?
POKERSAKTI.com - Manfaat dan peran antioksidan bagi kesehatan sangatlah penting, sebab fungsi dari antioksidan adalah melindungi sel-sel tubuh kita dari berbagai efek buruk yang ditimbulkan oleh radikal bebas. Seperti datangnya berbagai penyakit kanker, penyakit jantung dan lain sebagainnya. Dimana pada saat tubuh memecahkan makanan atau terkena paparan polusi dan radikal bebas, maka saat itu tubuh akan memproduksi zat atau molekul dan molekul inilah yang kita namakan sebagai radikal bebas. Bardasarkan hasil riset dan penelitian bahwa ternyata Antioksidan juga berfungsi sebagai anti kekebalan tubuh dalam melawan virus flu, membantu menghambat penuaan, serta membantu melawan sel-sel kanker jahat.
Hanya saja, selain terdapat penelitian yang mengungkap keampuhan manfaat antioksidan. Ada pula penelitian yang menguak tentang bahaya antioksidan dalam bentuk suplemen. Dan kedua penelitian ini memiliki dua bukti yang sama-sama kuatnya.
POKERSAKTI.com - Hasil riset dan penelitian yang dilakukan oleh lembaga riset terpercaya yaitu Cochrane Libray (2002) mengungkap bahwa “secara keseluruhan orang yang mengonsumsi suplemen antioksidan lebih kecil kemungkinan meninggalnya jika dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi Suplemen”. Uji coba ini telah dilakukan pada orang dengan kondisi sehat dan juga pada orang-orang sehat yang mengonsumsi suplemen antioksidan.
POKERSAKTI.com - Sampai saat ini manfaat dan peranan dari suplemen Antioksidan bagi kesehtan tubuh masih menjadi kontroversi. Para peneliti mengambil kesimpulan bahwa tidak ada bukti yang kuat tentang peranan penting suplemen antioksidan bagi kesehatan tubuh seseorang. Tapi itu bukan berarti bahwa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan antioksidan menjadi buruk bagi kesehatan, atau bahkan tidak bermanfaat sama sekali bagi kesehatan.
POKERSAKTI.com - Mengonsumsi makanan yang mengandung Antioksidan seperti buah, sayuran dan kacang-kacangan yang diseimbangkan dengan porsi diet sehat justru sangat disarankan. Para ahlipun tetap menyarankan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan yang mengandung Antioksidan berlebih. Merek menyarankan untuk mengonsumsi jenis makanan secara variatif dan simbang, agar semua kandungan makanan tersebut dapat diserap dengan baik oleh tubuh.
Jenis makanan apa yang mengandung Antioksidan?
POKERSAKTI.com - Makanan yang mengandung Antioksidan dengan jumlah dengan cukup banyak dibanding dengan makanan lain adalah makanan yang banyak mengandung Betakaroten, Vitamin E dan Vitamin C. Terutama makanan yang berasal dari buah dan sayur yang memiliki warna seperti ungu, orange, merah, biru dan kuning. Agar mendapatkan manfaat Antioksidan dengan maksimal maka sangat disarankan untuk mengonsumsi makan ini mentah-mentah atau dimasak dengan tidak terlalu lama atau setengah matang.
Berikut ini adalah jenis-jenis makanan yang memiliki kandungan Antioksidan tinggi diantaranya adalah sebagai berikut:
1. BETAKAROTEN
Betakaroten dapat ditemukan pada jenis makanan dan buah-buahan seperti: Brokoli, Wortel, Asparagus, Melon, Jagung, Mangga, Paprika Hijau, Jeruk, Bayam, Lobak, Semangka, Ui Jalar, Labu, dan Tomat.
2. VITAMIN C
Vitamin C dapat pula ditemukan pada jenis makanan seperti: Buah Melon, Buah Kiwi, Kembang Kol, Kubis, Brokoli, Mangga, Jeruk, Paprika Hijau dan Kuning, Pepaya, Kacang Polong, Stoberi, Tomat dan Ubi Jalar.
3. VITAMIN E
Antioksidan berikutnya dapat ditemukan pada makanan yang mengandung Vitamin E seperti: Lobak, Pepaya, Wortel, Brokoli, Manga, Kacang-kacangan, Labu, Biji Bunga Matahari dan Bayam.
POKERSAKTI.com - Demikian artikel kesehatan seputar Tahukah Anda Apa Itu Antioksidan? Apa Manfaatnya Bagi Kesehatan? Semoga dapat memberikan sedikit wawasan bagi Anda dalam memahami dan mengenal dunia kesehatan. Be Healthy !
0 komentar:
Posting Komentar