POKERSAKTI.com - Anda yang kurang suka pisang, ada baiknya untuk mulai menyukai buah berwarna kuning ini karena kaya nutrisi dan manfaat.
Satu buah pisang ukuran sedang (125 gram) mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat, 1 gram protein, serta vitamin dan mineral lainnya. Meski teksturnya lembut dan creamy, buah ini sama sekali tidak mengandung lemak, kolesterol dan sodium. Hebat bukan?
Satu buah pisang ukuran sedang (125 gram) mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat, 1 gram protein, serta vitamin dan mineral lainnya. Meski teksturnya lembut dan creamy, buah ini sama sekali tidak mengandung lemak, kolesterol dan sodium. Hebat bukan?
1. Mengurangi kembung dan konstipasi
Buah pisang mengandung pektin yang berfungsi meningkatkan pencernaan
dan pelepasan racun dari tubuh sehingga mengurangi kembung. Kandungan
serat dalam pisang juga merupakan pencahar alami yang menghindarkan kita
dari sembelit.
2. Mengurangi stres
POKERSAKTI.com - Stres mengakibatkan berkurangnya potasium dalam tubuh. Mengonsumsi
buah pisang dapat membuat potasium tubuh seimbang sehingga detak jantung
menjadi normal, otak mendapat cukup asupan oksigen dan menjaga
kandungan air dalam tubuh tetap optimal.
3. Menjaga tekanan darah tetap stabil
Mengonsumsi terlalu banyak sodium dan sedikit potasium berdampak negatif bagi tekanan darah. Kandungan potasium dalam pisang dapat mencukupi kebutuhan tubuh akan potasium. Disarankan untuk memakan satu buah pisang setiap pagi jika Anda ingin menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Mengurangi gejala saat PMS
POKERSAKTI.com - Kandungan potasium yang berlimpah dalam buah pisang bisa melancarkan retensi cairan dalam tubuh. Sedangkan vitamin B dan B6 dari buah pisang berpengaruh positif untuk mengurangi gejala PMS karena mengurangi rasa nyeri di perut dan dada serta mengakumulasi air dalam tubuh.
5. Ampuh mengatasi depresi
Triptofan yang terdapat dapam buah pisang memicu pembentukan hormon bahagia atau serotonin dalam tubuh. Satu buah pisang cukup untuk meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh dan membuat Anda tenang dan bahagia.
Mengonsumsi terlalu banyak sodium dan sedikit potasium berdampak negatif bagi tekanan darah. Kandungan potasium dalam pisang dapat mencukupi kebutuhan tubuh akan potasium. Disarankan untuk memakan satu buah pisang setiap pagi jika Anda ingin menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Mengurangi gejala saat PMS
POKERSAKTI.com - Kandungan potasium yang berlimpah dalam buah pisang bisa melancarkan retensi cairan dalam tubuh. Sedangkan vitamin B dan B6 dari buah pisang berpengaruh positif untuk mengurangi gejala PMS karena mengurangi rasa nyeri di perut dan dada serta mengakumulasi air dalam tubuh.
5. Ampuh mengatasi depresi
Triptofan yang terdapat dapam buah pisang memicu pembentukan hormon bahagia atau serotonin dalam tubuh. Satu buah pisang cukup untuk meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh dan membuat Anda tenang dan bahagia.
0 komentar:
Posting Komentar