Sedang Hamil, Boleh kah Naik Pesawat?

POKERSAKTI.com - Pertanyaan ini mungkin sudah sering digaungkan oleh beberapa orang. Tapi sebenarnya ibu hamil dibolehkan terbang atau bepergian menggunakan pesawat terbang jika usia kandungannya sudah lebih dari 12 minggu. Usia ini disarankan karena pada usia tersebut kandungan ibu hamil sudah lebih sehat dan stabil, tanpa merasakan morning sick di setiap harinya. Dan jika terbang pada usia kandungan tua seperti 6-8 bulan, ibu hamil cenderung akan mudah letih dan merasa tidak nyaman untuk duduk terlalu lama. Untuk itu waktu yang paling tepat adalah pada usia kandungan pertengahan 4 sampai 6 bulan.

 Nah, liburan kali ini bisa lebih menyenangkan jika seluruh anggota ikut serta, termasuk ibu hamil. Dan jika harus bepergian dengan pesawat, berikut hal-hal yang harus dipersiapkan sebelum terbang:

1. Cek maskapai penerbangan Anda terkait persyaratan seorang ibu hamil bepergian dengan pesawat terbang. Tiap maskapai bisa saja menerapkan peraturan yang berbeda-beda.

2. Choose the Right Seat!: pilih tempat duduk yang akan membuat Anda nyaman selama perjalanan. Untuk kenyamanan optimal, ibu hamil dapat meminta aisle seat dengan ekstra legroom untuk meluruskan kaki Anda. Dan biasanya untuk pemilihan tempat duduk, Anda dapat memintanya langsung ke agen perjalanan Anda atau ke maskapai penerbangan yang Anda gunakan.

3. Tali pengaman harus digunakan di bawah perut Anda (abdomen), jangan di tengah atau di atas bagian perut Anda yang mulai membesar. Jika terlalu kencang, minta pramugari untuk mengendurkannya untuk Anda.

 4. Jangan panik saat petugas keamanan memindai (scan) barang-barang Anda dan tubuh Anda. Sistem pemindai x-ray di bandara tidak akan melukai bayi Anda.

5. Selama di dalam pesawat, usahakan untuk tetap bergerak sebisa mungkin. Duduk terlalu lama dapat membuat kaki Anda kesemutan. Coba berjalan selama 3 sampai 4 menit setiap jamnya.

 6. Gunakan pakaian dan sepatu yang nyaman untuk Anda bergerak dan tidak membuat nyeri atau sakit setelah penggunaan yang lama. Jangan gunakan pakaian yang dapat membatasi ruang gerak Anda.

7. Gunakan toilet begitu di dalam pesawat. Hal ini untuk berjaga-jaga jika waktu take off terlalu lama dan Anda tidak dapat meninggalkan tempat duduk Anda.

8. Jangan lupa cadangan air mineral atau jus buah untuk mencegah dehidrasi selama perjalanan Anda dengan pesawat terbang.

9. Siapkan kotak p3k liburan Anda yang berisi salep untuk meringankan nyeri pada sendi dan minyak penghangat agar perjalanan Anda di dalam pesawat menjadi lebih nyaman.

10. Konsultasikan dengan dokter terkait kemungkinan yang akan terjadi pada bayi Anda jika terlalu lama ‘terbang’.

Jadi, ibu hamil dibolehkan untuk ‘terbang’ selama usia kandungannya sudah lebih dari 4 bulan dan dalam keadaan sehat. Sementara batas Ibu hamil bepergian dengan pesawat terbang adalah ketika usia kandungannya sudah masuk minggu ke-30 atau bulan ke-7. Persiapan 10 hal yang sudah disebutkan di atas juga menentukan keselamatan Ibu hamil saat di dalam pesawat.

Read More

Benarkah Wanita Menghindari Kucing Selama Masa Kehamilannya?

POKERSAKTI.com - Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa seorang wanita yang sedang hamil harus menjaga  kesehatan dan keselamatan janin yang dikandungnya. Tidak hanya memastikan asupan gizi serta menjaga keadaan psikologis dan fisik yang prima, kebersihan lingkungan pun merupakan hal penting yang harus diperhatikan oleh calon ibu. Salah satu penyakit yang menjadi momok bagi para calon ibu adalah Toxoplasmosis, yaitu penyakit yang disebabkan oleh parasit Toxoplasma gondii. Penyakit ini dapat menyebabkan keguguran maupun kecacatan pada bayi.

Seperti yang telah diketahui oleh masyarakat, penyakit ini dapat ditularkan melalui kotoran kucing yang mengandung sista  atau oosista Toxoplasma. Sayangnya, tidak banyak orang yang mengetahui bahwa penularan penyakit ini tidak ditularkan melalui kotoran kucing saja. Jose G. Montoya dan Jack S. Remington dalam jurnal ilmiahnya, Management of Toxoplasma gondii Infection during Pregnancy mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang tidak bersih seperti daging mentah dan air yang terkontaminasi parasit ini, seorang ibu hamil dapat terinfeksi Toxoplasmosis. Hal ini disebabkan karena ‘sista’ dan ‘oosista’ (bentuk parasit yang berada dalam keadaan tidak aktif) masuk ke dalam sistem pencernaan. Akibatnya ibu hamil dapat terserang toksoplasmosis. Infeksi kronis terjadi apabila penderita mencapai status immunocompromised, artinya sistem pertahanan tubuh teraktivasi dan penderita menunjukkan gejala seperti flek yang terus menerus muncul, pertumbuhan janin tidak normal, hingga dapat menyebabkan keguguran. Sedangkan infeksi akut dapat terjadi tanpa adanya gejala yang dapat dirasakan .

Namun, bagi Anda  pecinta kucing hendaknya jangan terlalu khawatir, karena Pusat Kontrol dan Pencegahan Penyakit / Centers of Disease Control and Prevention (CDC) memberikan beberapa tips yang dapat Anda jalani agar terhindar dari toksoplasma tanpa harus menghindari hewan kesayangan Anda:

    Pastikan kandang dan tempat kotoran kucing dibersihkan setiap hari. Namun mintalah bantuan orang lain untuk membersihkannya. Jika seorang ibu hamil terpaksa harus membersihkan kandang/tempat kotoran kucing, ibu hamil tsb harus pakai sarung tangan, kemudian mncuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

    Beri makan kucing Anda dengan makanan kaleng / makanan kering khusus kucing, bukan dengan daging mentah / setengah matang.

    Jangan biarkan kucing berada di luar rumah.

    Jangan ‘mengadopsi’ kucing liar, terutama anak kucing liar.

    Letakkan pasir untuk kotoran kucing dalam tempat tertutup, di luar ruangan.

    Gunakan sarung tangan ketika berkebun dan selama Anda kontak dengan tanah, karena kemungkinan terdapat parasit dari kotoran kucing yang terbawa angin. Cuci tangan dengan sabun dan air hangat.

Adapun pencegahan Toxoplasma bagi calon ibu, adalah dengan imunisasi TORCH. TORCH  adalah istilah untuk menggambarkan gabungan dari empat jenis penyakit infeksi yaitu TOxoplasma, Rubella, Cytomegalovirus dan Herpes. Keempat jenis penyakti infeksi ini, sama-sama berbahaya bagi janin bila infeksi diderita oleh ibu hamil. Saat ini, diagnosis untuk penyakit infeksi telah berkembang antar lain ke arah pemeriksaan secara imunologis. Prinsip dari pemeriksaan ini adalah deteksi adanya zat anti (antibodi) yang spesifik taerhadap kuman penyebab infeksi tersebut sebagai respon tubuh terhadap adanya benda asing (kuman. Antibodi yang terburuk dapat berupa Imunoglobulin M (IgM) dan Imunoglobulin G (IgG)

Nah… jadi janganlah khawatir lagi. Dengan tetap menjaga kebersihan, khususnya bagi Anda yang memelihara kucing di rumah, ancaman akan infeksi Toxoplasmosis dapat Anda hindari tanpa harus mengusir kucing Anda dari dalam rumah. Bagi Anda yang tidak memelihara kucing pun, dapat melakukan tips di atas untuk menjaga kehamilan Anda. [Yoel]

Read More

Tips Tetap Cantik Dan Sehat Pada Saat Sedang Hamil

POKERSAKTI.com - Ketika menginjak masa kehamilan, banyak perempuan yang merasa takut. Bukan hanya seputar kehamilannya dan perubahan hormonal yang terjadi. Tetapi, para wanita juga takut bila perutnya membesar maka dirinya tidak lagi cantik seperti sebelumnya. Mereka juga takut jika berat badannya naik, takut kulitnya berubah dan takut jelek dengan perutnya yang buncit. Padahal, asal tau tipsnya, wanita hanil juga bisa tetap tampil cantik.

Jangan jadikan kehamilan sebagai moment yang menakutkan. Moment yang berharga ini hanya datang beberapa kali dalam hidup Anda. Itupun dalam waktu yang cukup singkat yaitu hanya sembilan bulan. Jadi bijaklah dalam menyikapi kehamilan Anda agar tetap tampil sehat dan cantik.

 Jalani olahraga

Dengan perut yang mulai membuncit Anda bukan berarti tak boleh berolahraga. Justru ketika hamil Anda diharuskan melakukan aktifitas fisik agar tidak merasa lesu. Olahraga pada masa kehamilan sangat diperlukan. Cukup dengan melakoni olahraga ringan dalam beberapa menit, maka akan sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda. Olahraga pada saat hamil sebaiknya dilakukan paling tidak seminggu dua kali.Meski begitu, sebaiknya hindari melakukan olahraga berat karena dapat membahayakan kehamilan Anda.

 Pilih pakaian yang tepat

 Dengan mengenakan pakaian yang tepat saat hamil, maka Anda akan tampil cantik dan percaya diri. Gunakanlah pakaian khusus ibu hamil sehingga Anda terlihat pantas meskipun dengan perut besar. Mungkin saja Anda sering melihat wanita hamil dengan pakaian t-shirt yang besar dan rok hamil kuno. Pakaian tersebut memang sangat nyaman digunakan ketika hamil. Namun jika Anda ingin tampil cantik saat hamil, gunakanlah pakaian hamil dengan model baru yang tidak terlalu ketinggalan. Anda bisa mempertimbangkan untuk memilih pakaian rajut yang modis sekaligus nyaman untuk dikenakan. Bisa juga tambahkan beberapa aksesoris dan  perhiasan atau tas andalan untuk melengkapi penampilan Anda ketika keluar rumah.

 Konsumsi makanan dengan gizi seimbang

Sayuran dan buah-buahan segar sangat penting untuk dimasukkan pada menu harian Anda ketika hamil. Buah dan sayuran bermanfaat untuk mencukupi nutrisi dan vitamin yang diperlukan tubuh untuk perkembangan janin dalam perut. Anda sebaiknya menghindari makanan berlemak ketika hamil, jika ingin mengonsumsi daging, pilihlah daging tanpa lemak. Hindari juga minuman yang mengandung kafein, jika Anda penyuka kopi kafein dapat mempengaruhi kualitas istirahat Anda sehingga semakin buruk. Selain itu, kafein juga dapat berpengaruh buruk pada bayi dalam kandungan.

 Merawat rambut dan gaya yang pas

Rambut yang sehat saja tidak cukup, tetapi Anda juga harus memilih gaya rambut yang tepat saat hamil. Bagi orang tertentu, perubahan hormon saat hamil justru akan membuat rambut lebih berkilau dan tebal. Jangan mengikat rambut Anda ke belakang hanya untuk memudahkan dalam mengurusnya. Sebaiknya pergilah ke salon dan biarkan penata rambut memilihkan gaya rambut yang cocok untuk Anda. Jika rambut Anda terlihat cantik, maka Anda juga akan tampil percaya diri saat hamil.

Gunakan produk kecantikan

Dalam masa kehamilan, Anda tidak boleh sembarangan dalam menggunakan produk kosmetik. Sebab kandungan bahan kimia pada produk kecantikan dapat berbahaya untuk perkembangan janin. Namun hal tersebut tidak boleh menjadi halangan bagi Anda untuk tampil cantik. Anda bisa memilih produk kosmetik yang aman untuk ibu hamil yang tersedia di pasaran.

Read More

Pelajari Dan Kenali Ciri-ciri Kehamilan Kembar

POKERSAKTI.com - Mungkin Anda tak pernah mengharapkan bayi kembar saat kehamilan. Akan tetapi, Anda akan seperti mendapat kejutan ketika memeriksakan kehamilan dan Dokter atau Bidan yang memeriksa mengatakan bahwa Anda dua janin di dalam perut. Bayangkan saja, akan ada dua anak yang lucu-lucu yang lahir sekaligus, tentu akan membuat orang tua dobel bahagia.

Jika Anda mengharapkan bayi kembar, karena memiliki keturunan kembar dalam keluarga, tanda-tanda berikut bisa meyakinkan Anda.

ciri-ciri kehamilan kembar :

1. Seringkali intuisi wanita terasa sangat kuat. Bisa saja Anda merasakan bahwa Anda  mungkin membawa dua janin dalam tubuh Anda. Beberapa ibu dari bayi kembar mengatakan bahwa mereka mengetahuinya sejak awal kehamilan bahwa mereka sedang mengandung bayi kembar.
2. Mengalami mual dan morning sicknes yang lebih parah dari umumnya. Jika memang mengalami kehamilan kembar, kadar hormon hCG (human Chorionic Gonadotropin) pada air kemih Anda mungkin saja akan meningkat. Hormon Hcg ini sangat diperlukan untuk menjaga kehamilan hingga plasenta berkembang. Cara mendeteksi hormon ini yaitu melalui urine atau melalui darah (saat Anda memeriksa kehamilan lewat test pack) bahkan sebelum menstruasi Anda berhenti. Untuk kehamilan tunggal, biasanya konsentrasi hCG akan meningkat cepat pada minggu pertama, dan menjadi ganda setiap dua atau tiga hari. Kadar Hcg ini akan meningkat sangat pesat jika terjadi kehamilan kembar. Dan akibatnya Anda akan mengalami morning sickness atau bahkan all day sickness) yang parah.
3. Gejala-gejala kehamilan yang lain kemungkinan juga akan lebih besar. Kebanyakan wanita yang pernah hamil bayi kembar memiliki gejala hamil lebih intens, dikarenakan oleh hormon ekstra yang bersirkulasi melalui sistemnya. Payudara Anda bisa saja terasa lebih bengkak, lapar sepanjang waktu, lebih sering buang air kecil dan cepat lelah. Pada trimester kedua umumnya Anda akan kesulitan menangkap nafas, tangan dan kaki bengkak (edema), berat badan meningkat tajam dan pembesaran rahim yang tidak normal, serta gerakan janin begitu kuat. Orang yang mengalami hamil kembar juga bisa mengalami anemia atau kekurangan zat besi.
4. Berat badan meningkat cepat pada trimester pertama, dan ini bisa menjadi indikasi awal bahwa Anda membawa lebih dari satu janin dalam perut. Sebaiknya Anda menerapkan pola makan yang baik untuk menjaga kesehatan Anda. Sebab pertambahan berat badan Anda pada trimester pertama juga berpengaruh pada berat badan bayi nantinya.
5. Ukuran perut Anda cukup besar untuk usia kehamilannya. Pada saat pemeriksaan pertama mungkin akan diberitahu bahwa rahim Anda akan semakin membesar. Hal ini tentu perlu dibuktikan dengan pemeriksaan USG. Saat kehamilan berlanjut, jika Anda memang mengandung dua janin, ukuran rahim terus membesar mengikuti usia kehamilan secara konsisten.
6. Kadar AFP (alpha fetoprotein) Anda meningkat, hal ini akan diketahui ketika Anda melakukan pemeriksaan. Kadar AFP yaitu berupa  protein yang dilepaskan oleh bayi saat  tumbuh yang ditemukan pada darah ibu, dapat meningkat jika bayi yang dikandung lebih dari satu.
7. Anda akan mendengarkan dua detak jantung saat pemeriksaan. Dua detak jantung yang terpisah tersebut dapat dibuktikan sampai usia kehamilan memasuki  minggu ke 12. Pada saat usia kehamilan memasuki 28 minggu, sangat mungkin untuk melihat dua kepala janin dan beberapa bagian kecil lainnya ketika melakukan pemeriksaan USG.
8. Hasil pemeriksaan USG Anda positif. Jika memang Anda percaya bahwa Anda sedang hamil bayi kembar, sebaiknya lakukan USG sejak awal kehamilan.

Itulah beberapa ciri kehamilan kembar untuk Anda ketahui. Jika Anda merasa yakin sedang hamil kembar, segeralah periksakan pada dokter agar mendapat saran yang tepat. Anda juga harus bersyukur karena mendapat rejeki dobel berupa bayi kembar.

Read More

Sekedar Mempelajari Ciri-ciri Hamil Anak Perempuan dan Laki-laki

POKERSAKTI.com -  Perempuan hamil akan sering bertanya-tanya dalam hatinya apakah bayi yang dikandung perempuan atau laki-laki. Bisanya hal ini perlu diketahui untuk persiapan seperti pemberian nama atau dekorasi kamar. Mengetahui calon bayinya laki-laki atau perempuan juga perlu dilakukan untuk persiapan membeli popok atau baju-baju kecilnya.

 Sebenarnya ada cara mudah untuk mengetahui jenis kelamin bayi yang dikandung, yaitu dengan melakukan pemeriksaan USG atau ultrasonography. Namun beberapa orang enggan melakukannya karena alasan tersendiri. Terlebih untuk daerah terpencil yang jauh dari rumah sakit besar, maka orang akan kesulitan untuk melakukan tes USG guna mengetahui jenis kelamin buah hatinya yang masih berada dalam kandungan.

Banyak orang yang meyakini tanda-tanda kehamilan yang bisa memberitahu bayi yang dikandung  anak laki-laki atau perempuan. Hal yang paling populer yaitu dengan melihat perut si Ibu yang sedang hamil untuk mengetahui jenis kelamin bayi. Namun metode ini belum terbukti secara medis.

Terlepas Anda meyakini atau tidak, berikut adalah ciri-ciri hamil anak perempuan dan laki-laki :

Ciri Ciri Hamil Anak Perempuan

• Mengalami morning sicknes pada masa awal-awal kehamilan
• Jantung bayi berdetak paling tidak 140 untuk tiap menitnya
• Berat beban pada bagian punggung  dan pinggul akan terasa sangat berat
• Ukuran payudara kiri lebih besar dibanding payudara bagian kanan Anda
• Warna rambut tumbuh lebih merah dari sebelumnya
• Perut berbentuk condong ke atas
• Perut Anda akan tampak seperti buah semangka yaitu berbentuk bulan oval
• Selalu menginginkan makan-makanan manis
• Lebih menyukai buah-buahan dibanding sebelum hamil
• Terlihat lebih banyak bicara/cerewet dibanding saat Anda tidak hamil
• Mood sering berubah-ubah dalam waktu yang singkat
• Mengalami masalah kulit
• Payudara akan terlihat sangat mengembang
• Ketika Anda buang air, urine akan terlihat kuning kusam

Ciri Ciri Hamil Anak Laki-laki

• Sama sekali tidak mengalami morning sicknes pada masa awal kehamilan
• Detak jantung bayi lebih sedikit dari bayi perempuan yaitu kurang dari 140 detak per menit
• Berat tubuh akan condong ke depan/bagian depan tubuh
• Bentuk perut akan terlihat bulan sempurna seperti bola basket
• Areola (daerah hitam sekitar puting susu) akan berwarna lebih gelap
• Bentuk perut condong ke bagian bawah
• Lebih menyukai makanan asin dan manis
• Selalu menginginkan makanan yang mengandung protein seperti keju dan daging
• Telapak kaki terasa lebih dingin dibanding sebelum Anda mengalami kehamilan
• Telapak tangan terasa lebih kering
• Anda akan terlihat lebih cantik dibanding sebelum hamil
• Urin akan berwarna kuning cerah ketika buang air
• Hidung akan tampak lebih mekar dibanding sebelumnya
• Mengalami pusing atau sakit kepala

Itulah beberapa ciri yang bisa Anda temukan untuk mengetahui bayi Anda laki-laki atau perempuan. Namun demikian, hal tersebut tidak bisa menjadi pegangan karena Anda akan mengetahui jenis kelamin bayi yang sesungguhnya setelah lahir.

Read More

Tips Mencegah dan Menghindari Kaki Bengkak Saat Hamil

POKERSAKTI.com -  Kondisi kaki bengkak saat hamil adalah hal yang biasa terjadi dan tidak membahayakan selama masih dalam batas wajar.  Kaki bengkak ini dapat terjadi karena adanya peningkatan tekanan di dalam pembuluh darah akibat bertambahnya volume darah yang mencapai 40% selama masa kehamilan. Ukuran rahim yang semakin besar dan berat juga ikut mempengaruhi kondisi kaki bengkak pada ibu hamil, aliran pembuluh darah balik dari kaki menuju ke jantung mengalami tekanan yang lebih besar sehingga kondisi kaki akan semakin bengkak seiring dengan perkembangan janin.

 Kondisi kaki yang bengkak selama hamil ini akan sembuh dengan sendirinya setelah proses melahirkan. Namun perlu diwaspadai jika kondisi kaki bengkak yang dialami saat hamil semakin parah bahkan sampai menjalar ke seluruh tubuh, tekanan darah semakin meningkat, penglihatan kabur, dan terasa amat nyeri di daerah sekitar ulu hati, kemungkinan itu  merupakan tanda-tanda awal adanya keracunan kehamilan, atau disebut preeklampsia. Jika hal itu terjadi harus segera diatasi karena dapat membahayakan ibu dan calon bayi yang dikandungnya.

 Cara mencegah dan menghindari kaki bengkak saat hamil :

    Bagi wanita yang sedang hamil, terutama saat kondisi perut makin membesar jangan berdiri dalam     waktu yang lama.

    Usahakan seluruh bagian telapak kaki menyentuh lantai ketika duduk dan usahakan untuk tidak           duduk dengan posisi kaki disilangkan.

    Saat sedang dalam kondisi duduk untuk waktu yang cukup lama, luangkanlah waktu beberapa             menit sekali untuk melakukan peregangan atau stretching untuk melemaskan otot-otot.

    Pada saat tidur, sebaiknya posisi miring ke sebelah kiri, karena dapat mengurangi tekanan pada           pembuluh darah vena yang berada di bagian tubuh sebelah kanan.

    Minumlah cukup banyak air putih, orang hamil maupun orang yang tidak hamil harus selalu               mencukupi kebutuhan air putih sekitar 8-12 gelas setiap hari.

    Olahraga ringan secara teratur sangat baik untuk ibu hamil.

    Menerapkan pola makan yang sehat yaitu dengan mengonsumsi lebih banyak buah serta sayur,           tidak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein dan mengurangi makanan asin yang               mengandung kadar garam tinggi.

Setelah mengetahui beberapa cara mencegah dan menghindari kaki bengkak saat hamil di atas, semoga para wanita hamil tetap sehat dan dapat mengambil pelajaran serta terhindar dari kondisi kaki bengkak saat hamil.

Read More

Penyebab Hamil Di Luar Kandungan

POKERSAKTI.com - Hamil di luar kandungan atau dalam bahasa medis disebut dengan kehamilan ektopik terjadi karena sel telur yang telah dibuahi tidak tertanam pada tempat yang semestinya yaitu rahim. Karena itu janin tidak dapat berkembang secara normal dan tidak bisa dipertahankan. Beberapa tempat yang memungkinkan terjadinya hamil di luar kandungan antara lain adalah di saluran telur (tuba fallopi), leher rahim, ovarium (indung telur), dan di dalam rongga perut. Namun kasus yang paling sering terjadi adalah hamil di luar kandungan berada di saluran telur (tuba fallopi). Kebanyakan wanita yang mengalami hamil di luar kandungan tidak menyadari dan menganggap kehamilan yang sedang dijalani adalah kehamilan normal karena tidak ada ciri khusus yang menunjukkan apakah itu hamil di dalam atau di luar kandungan. Hal itu baru akan diketahui setelah dilakukan pemeriksaan USG oleh petugas medis dan setelah adanya berbagai macam keluhan seperti perdarahan yang hebat pada masa awal kehamilan.

 Beberapa ciri yang dapat menandai terjadinya hamil di luar kandungan antara lain;

    Rasa nyeri yang teramat pada daerah panggul atau perut bagian bawah.

    Perdarahan hebat yang terjadi pada organ kewanitaan, hal itu terjadi karena pecahnya dinding pada     saluran telur.

    Mengalami pingsan atau pandangan berkunang-kunang karena kekurangan darah akibat                       perdarahan hebat yang terjadi.

    Untuk memastikan terjadinya hamil di luar kandungan sebaiknya dilakukan pemeriksaan sonografi      (USG) oleh dokter kandungan.

Setelah diketahui adanya kehamilan di luar kandungan, maka harus segera dilakukan penanganan yang tepat. Hamil di luar kandungan hanya dapat bertahan sekitar 5 sampai dengan 10 minggu, dan saluran telur yang telah pecah harus segera di angkat melalui operasi. Lalu, apa saja yang dapat menjadi penyebab hamil di luar kandungan?

Penyebab hamil di luar kandungan

    Pernah memiliki riwayat hamil di luar kandungan sebelumnya. Karena wanita yang pernah mengalami hal ini akan beresiko 3 kali lipat lebih besar dibandingkan dengan wanita yang belum pernah mengalaminya.

Terjadi infeksi di daerah sekitar panggul.

Adanya tumor atau kista pada saluran telur (tuba fallopi).

Endometriosis (jaringan endometrium ditemukan di luar uterus dan di luar miometrium).

Pengaruh hormon yang menyebabkan perjalanan hasil pembuahan sel telur menjadi tidak lancar.

Read More

Tips Cara Mengatasi Keputihan Saat Hamil Muda

POKERSAKTI.com - Bisa dibilang semua perempuan yang sudah masuk masa subur akan mengalami keputihan, terlebih ketika hamil. Bahkan, keputihan yang terjadi pada wanita hamil bisa sangat parah. Ini karena kondisi wanita yang sedang hamil mengalami perubahan hormone sehingga menyebabkan keputihan. Terlebih saat awal kehamilan, kondisi ini biasanya terjadi karena pada kehamilan awal wanita hamil belum bisa mengontrol emosinya. Oleh karena itu, biasanya keputihan pada wanita hamil dimulai sejak trimester pertama.

Tapi, keputihan yang terjadi pada orang hamil juga bisa terus berlanjut hingga masa akhir kehamilan. Hal ini wajar terjadi karena kondisi psikologis yang sering naik turun(tidak stabil) selama hamil. Biasanya disebabkan oleh stress, kelelahan dan peningkatan produksi cairan pada daerah kewanitaan. Sebenarnya keputihan yang terjadi pada masa kehamilan masih bisa dibilang wajar jika cairan yang keluar berwarna bening atau kekuningan dan terasa encer atau agak kental. Tapi jika cairan yang keluar berbau dan lengket, dan menimbulkan rasa gatal pada area organ intim dengan warna kuning atau kemerahan bercampur darah dan menimbulkan rasa nyeri, inilah yang patut diwaspadai.

 Jika Ibu hamil mengalami hal seperti ini, atau keputihan yang terjadi akibat infeksi, sebaiknya konsultasi dengan dokter atau bidan. Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi keputihan saat hamil antara lain:

    Selalu menjaga kebersihan organ intim. Bersihkan ketika habis buang air besar maupun buang air kecil. Sebaiknya Anda juga membasuhnya dengan benar yaitu dari arah depan ke belakang, bukan malah sebaliknya.

    Gunakan pakaian dalam yang nyaman, berbahan katun sehingga lebih mudah menyerap keringat.
    Hindari penggunaan sabun mandi yang mengandung soda pada area intim. Jangan terlalu sering menggunakan pembersih khusus area kewanitaan yang mengandung antiseptic.

    Hindari penggunaan pantyliner, sebab bahan kapas pantyliner dapat mengakibatkan bakteri berkembang biak lebih cepat.

    Hindari berendam atau mandi pada air dengan suhu panas/hangat. Sebab pada suhu hangat, bakteri atau jamur penyebab keputihan akan sangat mudah berkembang.

    Hindari mengonsumsi junk food, makanan kalengan atau makana

n yang mengandung ragi. Makanan jenis ini mengandung gula fruktosa yang cukup tinggi sehingga memicu produksi hormone pada area intim yang akhirnya menjadi keputihan.
 

 

Read More

Beberapa Tips Penting untuk Wanita Hamil yang Bekerja

POKERSAKTI.com - Seringkali timbul rasa gelisah untuk wanita karir yang menjalani kehamilannya sambil melakukan aktifitas kerja. Sebab aktifitas selama bekerja dapat menguras energi sehingga bisa menyebabkan kelelahan. Jika ini terjadi maka bisa berdampak buruk bagi bayi yang berada dalam kandungan.

Jika Anda dapat menyeimbangkan antara bekerja dan menjaga kehamilan, maka tak perlu khawatir bekerja saat hamil. Bekerja saat hamil tetap bisa dilakukan asal Anda tahu kondisi kehamilan sendiri. Hal apa saja yang harus diperhatikan jika Anda ingin bekerja saat hamil? Berikut ulasannya.

Hal yang harus diperhatikan oleh wanita hamil yang bekerja :

 Asupan makanan

Karena wanita hamil harus berbagi makanan dengan bayi dalam kandungan, maka sangat penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan ketika hamil. Konsumsi 3 sampai 5 jenis makanan sehat setiap harinya.  Anda juga sebaiknya mengonsumsi makanan sehat seperti yoghurt, keju, kecambah, kedelai, irisan sayuran, buah-buahan, susu dan produk dari telur. Makanan tersebut merupakan makanan ideal bergizi yang diperlukan oleh wanita hamil, apa lagi bagi mereka yang tetap bekerja. Paling tidak konsumsi  empat porsi kalsium dalam sehari, makanan dengan kandungan Folat dan Omega 3 juga sangat penting untuk pertumbuhan janin. Wanita hamil juga harus menjaga kesehatan mental dan fisik.

 Makan cemilan sehat

Orang yang sedang hamil sebaiknya jangan sampai kelaparan. Jika Ibu hamil sampai kelaparan, maka kadar gula dalam tubuh akan turun sehingga menyebabkan mual. Karena itu selalu siapkan cemilan sehat ketika di kantor seperti telur rebus atau buah segar.

Pola tidur yang baik

Wanita yang sedang hamil jangan sampai kelelahan. Sebaiknya jaga pola tidur lebih baik dan jangan terlalu sering melakukan aktifitas terlalu berat. Wanita hamil yang bekerja perlu waktu tidur sepuluh atau sebelas jam pada malam hari Hal ini penting karena bertujuan agar sirkulasi darah dari Ibu ke janin lancar dan mencegah pembengkakan yang mungkin terjadi.

Minum suplemen jika perlu

Pastikan Ibu hamil yang bekerja mendapat asupan nutrisi yang cukup, termasuk vitamin, protein dan kebutuhan tubuh lain. Jika perlu, konsumsi suplemen khusus kehamilan.

Lakukan olahraga ringan

Wanita hamil juga harus olahraga. Cukup jalani olahraga ringan, bukan olahraga berat. Jika Anda tidak sempat melakukannya, Anda juga bisa berjalan-jalan kecil saat berada di tempat kerja. Dengan berjalan santai, Anda sudah mencegah kemungkinan terjadinya varises pada kaki dan pembengakan.

Tips untuk wanita hamil yang bekerja tersebut semoga dapat bermanfaat untuk Anda. Tetap jalani hari dengan semangat agar buah hati Anda nanti dapat terlahir dengan sehat.

Read More

Tentang Pentingnya Menjaga Kandungan pada Awal Kehamilan

POKERSAKTI.com -  Pada trimester pertama kehamilan, merupakan masa-masa rentan yang harus dihadapai oleh wanita hamil. Oleh karenanya, sangat penting bagi wanita hamil untuk menjaga kesehatannya sejak dini. Keguguran bisa terjadi karena beberapa faktor misalnya pengaruh gaya hidup yang kurang sehat atau stress yang terjadi pada calon Ibu pada awal kehamilan. Karena itu, biasanya dokter atau bidan akan memberi pil/obat penguat kandungan pada masa awal kehamilan sekitar 1 sampai 3 bulan. Ini bertujuan untuk memperkecil resiko keguguran, terlebih bagi mereka yang pernah mengalami keguguran pada kehamilan sebelumnya.

Apalagi untuk wanita hamil yang juga bekerja, akibat kelelahan dan stress akan membuat kehamilan beresiko keguguran. Kesibukan wanita yang bekerja akan membuat kehamilannya rawan keguguran akibat kelelahan. Oleh karena itu, pada artikel ini kami akan berbagi informasi bagaimana menjaga kandungan pada masa awal kehamilan agar selalu sehat dan terhindar dari masalah selama hamil.

 Hindari makanan yang diawetkan

Makanan yang diawetkan sebaiknya dihindari oleh wanita yang sedang hamil muda. Kandungan bahan pengawet pada makanan tersebut bisa berbahaya untuk system pencernaan Ibu hamil sehingga mengakibatkan zat gizi yang diserap janin menjadi buruk. Adanya zat pengawet yang terkandung dalam makanan juga dikhawatirkan akan mengganggu perkembangan sarap pada otak sang janin. Pada masa kehamilan merupakan masa-masa perkembangan otak yang cukup baik, jika ini terganggu perkembangan otak janin bisa menjadi buruk. Jadi jauhi semua jenis makanan berpengawet selama masa kehamilan demi calon buah hati Anda. Lebih baik pilih makanan segar yang tidak berpengawet karena nutrisinya juga lebih baik.

 Jangan berlebihan mengonsumsi kafein

Untuk Anda yang pecandu kopi, saat memasuki masa kehamilan sebaiknya kurangi kopi dan gantikan dengan minuman lain yang lebih sehat. Mengonsumsi kopi dengan kandungan kafein tinggi apalagi dalam porsi banyak dapat memicu berat badan bayi rendah, resiko keguguran dan juga dapat mengganggu penyerapan zat besi.
Hindari makanan yang mengandung keju

Saat hamil, Anda juga sebaiknya menghindari konsumsi keju yang terbuat dari susu non pasteurisasi. Keju dari susu non pasteurisasi dikhawatirkan terkontaminasi bakteri listeria. Bakteri ini umumnya terdapat pada tanaman mati, kotoran hewan, tanah dan air ini sangat sering dijumpai pada makanan. Bakteri ini bisa memicu terjadi keguguran karena dapat merusak sel-sel janin yang sedang berkembang pada masa awal kehamilan.
Jangan lakukan perjalanan yang melelahkan

Untuk menjaga masa awal kehamilan, sebaiknya hindari kegiatan yang melelahkan seperti perjalanan jauh. Perjalanan jauh akan membuat tubuh kelelahan, pada awal kehamilan janin masih belum melekat kuat pada rahim. Sedikit goncangan bisa berpengaruh pada kondisi janin, apalagi bagi mereka yang memiliki kandungan lemah. Sebaiknya hindari perjalanan jauh yang melelahkan ketika Anda hamil, terutama pada trimester pertama.
Relaksasi

Wanita hamil sebaiknya terhindar dari stress dan agar pikirannya selau ceria. Oleh karena itu relaksasi penting untuk ibu hamil. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti senam hamil atau jalan-jalan di pagi hari untuk mencegah stress. Anda juga bisa melakukan latihan pernapasan yang bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit ketika melahirkan.

Sangat penting untuk menjaga kandungan pada masa awal kehamilan. Anda sebaiknya juga tetap menjalani gaya hidup sehat dan konsumsi makanan yang bergizi selama masa hamil.

Read More

Beberapa Cara Mengurangi Nyeri Saat Kontraksi dalam Persalinan

POKERSAKTI.com - Kontraksi merupakan salah satu proses yang akan dialami Ibu hamil menjelang persalinan. Banyak dari wanita hamil yang mengalami kontraksi palsu atau menurut istilah kedokteran disebut Braxton Hicks. Kontraksi palsu yaitu kondidi di mana rahim mulai mengencang namun mengendur lagi. Secara sederhana dapat digambarkan seperti ketika Anda mengalami kram perut pada waktu menstruasi. Tapi bedanya, dengan kotraksi pada saat akan melahirkan, intensitasnya lebih kuat dan lebih sering terjadi pada waktu yang lama.

Saat terjadi kontraksi seperti ini, tentu wanita yang akan melahirkan merasa tidak nyaman atau takut bagi yang baru pertama kali melahirkan. Sebenarnya, rasa nyeri akibat kontraksi seperti ini dapat dikurangi. Berikut caranya.

1.Lakukan hal yang menyenangkan

Tubuh akan melepaskan hormon oksitosin, yaitu hormon yang menyebabkan kontraksi. Hormon ini juga dilepaskan ketika Anda  orgasme, jatuh cinta, dipijat, dan saat Anda merasa aman. Sebenarnya hormon ini termasuk hormon intim, namun jika Anda merasa takut maka bisa memperlambatnya. Tanpa menguasai gerakan yoga pun Anda tetap dapat mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Cukup ciptakan suasana yang nyaman dan aman ketika Anda mulai kontraksi.

2.Lakukan pijatan

 Untuk dapat mengurangi rasa sakit saat akan melahirkan juga dapat dilakukan dengan melakukan pijatan yang benar dan konsisten. Dengan memeluk bantal dan bersandar pada kursi, posisikan pasangan Anda untuk memijat pinggul dan punggung Anda. Lakukan latihan memijat sejak jauh-jauh hari sebelum tiba saatnya melahirkan.

3.Benamkan Diri di Air

 Anda juga bisa melakukan terapi untuk menghilangkan rasa nyeri saat kontraksi dengan membenamkan diri ke air hangat. Tekanan dan rasa sakit dapat dikurangi saat Anda berada di bathtub karena duduk tanpa beban. Sedangkan manfaat air hangat bisa merelaksasi otot dan syaraf yang tegang. Jika di rumah sakit tempat Anda melahirkan tidak tersedia bathtub, Anda bisa menyirami perut dengan shower air hangat. Tekanan lembut dari shower juga bisa mengatasi masalah nyeri punggung yang terjadi selama kehamilan.

4.Mengubah posisi

Cobalah buat posisi yang tidak melawan gravitasi, seperti membuka panggul. Caranya, duduk saja dan bersandar pada dinding, atau bersandar pada kursi, bisa juga bersandar pada tubuh suami. Mengubah posisi saat melahirkan sangat efektif mengurangi nyeri. Tapi ketika dokter melakukan tindakan, sebaiknya Anda jangan bergerak sebab dokter akan terus melakukan pantauan terhadap sang bayi.

5.Minta dukungan orang terdekat

Ibu hamil yang akan melahirkan pasti ditemani oleh keluarga dan orang terdekat sebelum waktunya mengejan dan dokter belum mensterilkan ruangan melahirkan. Saat itu, mintalah dukungan dan doa pada semau yang ada. Anda juga butuh ditemani ketika merasakan sakit dan merintih, dengan begitu Anda akan lebih kuat dan merasa nyaman.

Cara mengurangi rasa sakit saat kontraksi ini dapat Anda praktekkan ketika akan melahirkan. Semoga bermanfaat dan Anda bisa melahirkan tanpa rasa sakit yang parah.

Read More

Beberapa Tanda Ibu Hamil Mau Melahirkan

POKERSAKTI.com - Waktu melahirkan bagi ibu hamil tidak selalu tepat 9 bulan 10 hari atau sesuai dengan prediksi dokter, kadang maju atau bahkan mundur. Tanda-tanda ibu mau melahirkan juga tidak selalu sama antara ibu hamil yang satu dengan yang lainnya. Untuk itu, kenali tanda-tanda ibu mau melahirkanberikut ini :

 1.Bentuk Tubuh Berubah

Perubahan hormon menjelang akan melahirkan membuat bentuk tubuh ibu hamil menjadi berubah. Misalnya tulang pada selangkangan atau alat kelamin ibu menjadi lebih lebar sehingga membuat dasar panggul menjadi semakin lunak.Hal tersebut bertujuan untuk mempermudah jalan keluar atau jalan lahir janin.Selain itu, payudara juga semakin membesar karena sudah mulai memproduksi ASI.

2.Perut Terasa Keras

Tanda-tanda ibu mau melahirkan yang seringkali dialami oleh kebanyakan ibu hamil adalah perut menjadi lebih keras.Mengerasnya perut ibu hamil menandakan bahwa bayi sudah bergerak turun ke arah mulut rahim.Biasanya juga dibarengi dengan rasa mulas.

3.Sakit Punggung

Sakit punggung merupakan tanda-tanda ibu mau melahirkan yang paling umum dirasakan oleh ibu hamil.Oleh karena itu, ibu hamil harus bisa membedakan sakit punggung yang dialami merupakan sakit punggung biasa atau tanda-tanda ibu mau melahirkan.

 4.Keluar Lendir Di Daerah Kewanitaan

Keluarnya lendir di daerah kewanitaan ibu hamil merupakan tanda-tanda ibu mau melahirkansemakin dekat. Lendir tersebut lama kelamaan akan mengalami peningkatan.

 5.Selalu Ingin Buang Air Kecil

Sering buang air kecil merupakan tanda-tanda ibu mau melahirkanyang sering dialami oleh ibu hamil trimester terakhir.Hal tersebut disebabkan karena bayi mulai bergerak ke arah bawah.Sehingga anda merasakan adanya sebuah dorongan hebat yang membuat anda selalu ingin buang air kecil.

6.Gerakan Bayi Melambat

Sesaat sebelum anda merasakan nyeri yang luar biasa, bayi anda akan bergerak lambat karena sedang mengatur posisinya untuk keluar melalui mulut rahim.

7.Kontraksi

Kontraksi yang terjadi menjelang kelahiran biasanya tidak terlalu sakit, sehingga pada sebagian besar ibu hamil tidak menyadari adanya kontraksi tersebut.Kenalilah dengan baik apa yang sedang anda rasakan. Karena bisa jadi hal tersebut merupakan tanda-tanda ibu mau melahirkan.

8.Semburan Air

Setelah terjadi kontraksi, biasanya alat kelamin ibu akan mengeluarkan semburan air yang cukup banyak. Jadi, di saat anda mengalami hal tersebut, segeralah mengunjungi dokter atau bidan terdekat untuk melakukan persalinan.

9.Pembukaan

Tanda-tanda ibu mau melahirkan sudah semakin dekat adalah adanya pembukaan pada pintu rahim.Bayi siap dilahirkan jika kepalanya sudah berada pada bagian pintu rahim. Pembukaan akan berjalan secara perlahan. Biasanya pembukaan akan terjadi setiap 2 jam sekali.

 Dengan mengetahui semua tanda-tanda ibu mau melahirkan di atas, proses persalinan anda akan menjadi semakin lancar. Semoga informasi tentang tanda-tanda ibu mau melahirkan di atas bisa bermanfaat.

Read More

Inilah Alasan Mengapa Asam Folat Sangat Penting Untuk Ibu Hamil

POKERSAKTI.com -  Semua orang membutuhkan asam folat, bahkan vitamin ini sangat penting bagi wanita yang ingin hamil atau bahkan sedang hamil. Menjaga asupan asam folat sangat penting dalam kehamilan karena dapat membantu mencegah  potensi  bayi lahir dalam kondisi cacat. Ketika seorang wanita memiliki asam folat yang cukup sebelum maupun selama kehamilan, maka potensi bayi mengalami cacat lahir bisa ditekan sejak dini.

 Cacat lahir ini termasuk diantaranya:

Spina bifida, yang terjadi ketika tulang belakang bayi yang belum lahir tidak menutup untuk melindungi sumsum tulang belakang.  Kondisi ini mengakibatkan sel-sel  saraf yang berfungsi  mengendalikan gerakan kaki dan fungsi-fungsi lainnya jadi tidak bekerja. Anak-anak yang terlahir dengan cacat seperti ini sering kali terpaksa terbawa sepanjang hidupnya, atau bisa juga mereka terpaksa memerlukan banyak operasi.

Anencephaly, yaitu ketika sebagian atau seluruh otak tidak berkembang. Kebanyakan bayi yang  dengan anencephaly tidak memiliki umur panjang, mereka  meninggal sebelum sempat dilahirkan atau segera setelah dilahirkan.

 Hidrosefalus, sering disebut “air didalam otak”, dimana kepala bayi dan kepala anak-anak tesebut membengkak karena terus menampung kelebihan cairan tulang belakang otak.

Umumnya dokter kandungan akan merekomendasikan ibu yang positif hamil untuk mulai mengkonsumsi vitamin prenatal. Nutrisi dan mineral yang ditemukan di dalamnya sangat penting untuk perkembangan bayi. Setiap merek vitamin prenatal memang memiliki sedikit variasi kandungan bahan, tapi  hampir semuanya mengandung asam folat.

Rekomendasi asupan asam folat biasanya sekitar 400 mikrogram ketika dalam proses menuju kehamilan, dan harus terus dikonsumsi selama 12 minggu masa kehamilan, ketika tulang belakang bayi mulai berkembang. Namun setelah masa inipun, asam folat tetap aman untuk terus dikonsumsi.

Konsumsi asam folat perlu dimulai sebelum awal kehamilan. Hal ini karena cacat saraf dan cacat tulang belakang dapat berkembang dalam 28 hari pertama – seringkali bahkan sebelum seorang ibu mengetahui bahwa mereka hamil.

Survey memperlihatkan hanya 50% dari kehamilan yang direncanakan, olehkarena itu setiap wanita yang berpotensi hamil  sebaiknya memastikan diri untuk mendapatkan asupan asam folat yang cukup. Jika Anda tidak benar-benar hamil, Anda tidak perlu mengambil vitamin prenatal untuk mendapatkan asam folat yang Anda butuhkan. Asam folat umumnya sudah terdapat dalam banyak multivitamin dan juga pada makanan seperti :  Roti, Sereal, Tepung,  nasi putih, serta sayuran berdaun hijau seperti bayam dan buah jeruk .

Masa kehamilan adalah waktu dimana Anda ingin menjadi sesehat mungkin. Bayi yang  akan dilahirkan sangat tergantung pada Anda sehingga bagaimana Anda menyediakan makanan bagi janin didalam kandungan akan sangat menentukan kesehatan dan kemampuan mereka untuk hidup.

Read More

Tips Pencegahan Toxoplasmosis - Kehamilan

POKERSAKTI.com - Tips pencegahan toxoplasmosis - kehamilan.  Seperti kita ketahui bahwa infeksi toxoplasmosis pada kehamilan dapat berbahaya dan menginfeksi bayi dalam kandunganya juga dengan berbagai komplikasi yang berbahaya, maka pencegahan adalah yang terbaik daripada mengobati.  

 Beberapa tips pencegahan terhadap toxoplasmosis secara umum dan selama kehamilan :
 

Sebaiknya bila anda merencanakan kehamilan maka konsultasikan ke dokter untuk melakukan pemeriksaan test Toxoplasmosis sebelum kehamilan anda, tujuanya bila memang anda positif terinfeksi, maka dapat dilakukan pengobatan yang optimal sebelum memasuki kehamilan anda.
 

Hindari makan makanan yang dimasak mentah atau setengah matang.

Bersihkan dan cucilah dengan baik buah-buahan atau sayuran sebelum dimakan.
 

Bersihkan tangan, alat-alat dapur ( seperti; papan atau alas untuk memotong) yang dipakai untuk mengelola daging mentah, hal ini untuk mencegah kontaminasi dengan makanan lainnya.
 

Jangan minum susu UNPASTEURIZED dari hewan..
 

Bila anda membersihkan sampah atau tempat sampah, jangan lupa menggunakan sarung tangan, dan cucilah tangan atau sebaiknya serahkan tugas ini kepada anggota keluarga lainnya, bila anda sedang hamil.
 

Pakailah sarung tangan bila anda ingin mengerjakan pekerjaan kebun atau perkarangan anda, untuk menghindari kontak langsung dari kotoran hewan yang terinfeksi.
 

Untuk anda yang memelihara kucing :
 

Bila anda memelihara kucing, maka saat anda mencoba untuk hamil atau sedang hamil, serahkanlah tugas membersihkan kotoran kucing kepada anggota yang lainnya.
 

Bersihkanlah kotoran kucing anda setiap hari dan ingat untuk menggunakan sarung tangan dan cucilah tangan anda setiap selesai membersihkan.
 

Cucilah tangan setiap selesai bermain dengan kucing anda
 

Buanglah kotoran kucing dalam plastik ke tempat sampah, jangan menanam atau meletakanya di dekat kebun atau taman anda.
 

Jangan memberi makan daging mentah untuk kucing anda.
 

Periksakanlah ke dokter hewan bila anda melihat bahwa kucing anda terdapat tanda-tanda sakit.
 

Kucing yang dipelihara didalam rumah, yang tidak diberi daging mentah, dan tidak  menangkap burung atau tikus, biasanya tidak terinfeksi.

 

Read More

Tips Mengatasi Kesulitan Tidur Selama Kehamilan

POKERSAKTI.com -  Ketika usia kehamilan bertambah, maka kesulitan tidur yang nyaman akan menjadi keluhan yang sering pada ibu hamil.  Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor yaitu karena keadaan perut yang semakin membesar, gerakan bayi dalam kandungan, rasa tak enak didaerah ulu hati, dsb.  Semua hal ini menyebabkan ibu hamil kesulitan untuk tidur dengan nyaman di malam hari.

Ketika anda merasa tidak dapat tidur dengan nyenyak maka anda berfikir bagaimana dengan bayi dalam kandungan anda? Jangan kuatir !--- Para pakar menyatakan bahwa meskipun istirahat sebanyak mungkin adalah hal yang paling ideal, tapi kurang tidur saat kehamilan tidak akan membahayakan bayi anda.

  Beberapa Tips yang dapat anda coba lakukan untuk membantu anda tidur lebih nyaman :

    Carilah posisi tidur yang nyaman untuk anda.

Faktor yang terpenting untuk dapat tidur dengan nyaman adalah menemukan posisi tidur yang terbaik untuk anda.  Posisi tidur terbaik yang dianjurkan selama kehamilan adalah posisi tidur miring ke sisi kiri anda, hal ini dapat membantu mengoptimalkan aliran darah oksigen dan nutrisi ke plasenta.  (Baca artikel : Berbagai  Posisi Tidur Ibu Hamil & Apa Pengaruhnya?)

    Mandi dengan air hangat.

Basuhlah tubuh anda dengan mandi air hangat (jangan terlalu panas) dengan sabun yang wangi dan rasa segar akan membantu anda siap untuk tidur.

    Hindari makan terlalu banyak saat menjelang tidur.

Saat hamil seringkali anda merasa ingin makan sesuatu saat malam hari tapi hati - hatilah karena bila keinginan untuk makan itu datang di waktu malam hari karena dapat mempengaruhi tidur anda.  Cobalah untuk menghindari makan yang banyak atau terlalu kenyang saaat menjelang tidur.  Anda dapat mengantinya dengan snak yang ringan atau segelas susu hangat.

Hal ini untuk mengurangi rasa tak enak di daerah ulu hati / perut anda yang juga akan dapat mempengaruhi saat tidur anda.  (Baca artikel :  Gejala dan keluhan selama kehamilan anda)

    Minum segelas susu hangat

Minum segelas susu hangat akan membantu anda untuk dapat tidur hal ini didasarkan susu mengandung asam amino tryptophan yang meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang akan membantu anda untuk dapat tidur.

    Musik ...musik...

Dengarkanlah musik yang dapat memberikan ketenangan dan rasa rileks pada anda.  Pilihlah musik apapun yang penting dapat memberikan ketenangan buat anda.  Dengan merasa tenang dan rileks akan mudah untuk anda untuk tidur lebih nyaman.

    Hubunga seks ?

Melakukan hubungan seksual dengan pasangan anda juga dapat merupakan salah satu cara yang baik untuk memberikan rileks dan santai buat anda.  Tapi bila anda merasa ' Tidak Ingin" melakukan hal ini, mintalah pasangan anda untuk memberikan pijatan secara lembut sehingga anda akan merasa lebih rileks dan perasaan bahagia karena diperhatikan / dimanjakan.

    Latihan menarik nafas.

Latihan menarik nafas dalam yang teratur dapat menolong mengurangi ketegangan otot dan membantu anda untuk tidur lebih baik.

Carilh posisi yang nyaman buat anda, duduk, berdiri ataupun berbaring, lalu tariklah nafas melalui hidung secara perlahan lalu tahan nafas selama 1-2  detik dan keluarkan nafas melalui mulut secara perlahan lakukan beberapa kali.

    Beristirahat selagi anda dapat.

Selalu beristirahatlah selagi ada kesempatan untuk beristirahat.

Ini adalah beberapa tips buat anda untuk dapat membantu tidur malam yang lebih nyaman.  Ingatlah bahwa gangguan tidur adalah keluhan yang umum selama kehamilan.  Bersabarlah dan jadikanlah sebagai salah satu pengalaman indah dalam kehamilan anda ini dan semuanya akan terbayarkan dengan lahirnya si buah hati .

Read More

Wajib Tahu Prinsip-Prinsip Makan Yang Baik Selama Hamil

POKERSAKTI.com - Kapan anda dapat memulai memberikan kasih sayang pada bayi dalam kandungan anda?---Jawabnya sangat mudah, anda sudah dapat memulainya sejak dini yaitu dengan memberikan nutrisi makanan yang terbaik bagi bayi dalam kandungan anda. 

 Ya--dalam masa kehamilan salah satu bagian yang penting dalam membantu perkembangan janin dalam kandungan adalah apa yang anda makan dan cara makan anda selama kehamilan ini. Untuk itu perlunya kita mempelajari tentang prinsip-prinsip makan yang baik selama kehamilan ini.

 Prinsip -prinsip makan yang baik selama hamil:

• RUBAHLAH CARA MAKAN ANDA SESUAI DIET MAKAN IBU HAMIL.

• HINDARI MAKANAN YANG DAPAT MEMBAHAYAKAN IBU DAN JANIN

• JANGAN BERDIET SELAMA KEHAMILAN

• MAKAN DENGAN PORSI KECIL TAPI SERING

• MINUM VITAMIN IBU HAMIL SECARA TERATUR

• MINUM AIR YANG CUKUP

• MAKANAN BERSERAT, BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN

 Dengan melakukan cara makan yang sehat, tidak hanya membuat ibu hamil menjadi fit dan sehat, tapi juga membantu perkembangan yang sehat bagi bayi dalam kandungan anda

Ingatlah perkembangan bayi anda sangat tergantung dari apa yang anda berikan dan lakukan baginya. 

Read More

Tips Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil Muda

POKERSAKTI.com - Setiap wanita hamil akan memiliki tingkat derajat mual yang berbeda-beda, ada yang tidak terlalu merasakan apa-apa, tapi ada juga yang merasa mual dan bahkan ada yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan pengobatan (hiperemesis gravidarum).

Ingat setiap wanita hamil spesial dengan karakteristik masing-masing, begitu juga anda!

 Beberapa tips untuk membantu anda mengatasi “morning sickness” atau mual-muntah selama awal kehamilan:

• Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.

• Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll

• Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.

• Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

• Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

• Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.

• Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil.  Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.

• Pengobatan Tradisional : Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya.

• Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. . Ambilan waktu untuk anda! cobalah beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.:-)

Ingat! Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).

Percayalah Morning sickness atau mual muntah pada kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sadari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan anda---bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta kebahagian.:)

Read More

Tips Posisi Tidur Terbaik Selama Kehamilan

POKERSAKTI.com -  Sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik selama kehamilan?   Pada kehamilan trimester awal dimana perut belum membesar, ibu hamil dapat tidur dan beristirahat dengan berbagai posisi apapun.  Yang penting adalah dapat memberikan rasa nyaman untuk ibu hamil untuk dapat tidur.

Tapi ketika kehamilan selanjutnya ketika perut semakin membesar maka saat tidur andapun mulai tak nyaman lagi, karena perut yang membesar, gerakan bayi dan kram kaki.  Tapi percayalah ini semua mempunyai nilai yang besar dengan hadirnya si kecil nantinya.

Jadi sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik selama kehamilan? 

Belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil, tapi para pakar menganjurkan bahwa  setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan POSISI MIRING KE SISI KIRI, karena posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) di bagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan. .

Tips: Untuk tidur dengan posisi miring yang lebih nyaman  anda dapat meletakka  bantal diantara dengkul anda dan satu dipunggung anda. Atau anda dapat membeli bantal tidur khusus ibu hamil

Read More

Perawatan Payudara Selama Kehamilan

POKERSAKTI.com - Perawatan payudara selama kehamilan anda adalah salah satu bagian penting yang harus anda perhatikan sebagai persiapan untuk menyusui nantinya.  Saat kehamilan payudara akan membesar dan daerah sekitar putting akan lebih gelap warnanya dan juga lebih sensitive.  Semua ini terjadi untuk persiapan tubuh ibu hamil untuk memberikan makanan pada bayinya kelak.

 Beberapa tips perawatan payudara selama kehamilan:

 Bila BH anda sudah mulai terasa sempit, sebaiknya mengantinya dengan bh yang pas dan sesuai dengan ukuran anda untuk memberikan kenyamanan dan juga support yang baik untuk payudara anda.

 Bila anda berencana untuk menyusui anda dapat memulai menggunakan bh untuk menyusui pada akhir kehamilan anda.  Pilihlah bh yang ukurannya sesuai dengan payudara anda, memakai bh yang mempunyai ukuran yang tidak sesuai dengan ukuran ayudara dapat menyebabkan infeksi seperti mastitis ( suatu infeksi pada kelenjar susu di payudara).

 Persiapkan putting susu anda.  Dengan lembut putar putting antara telunjuk dan ibu jari anda sekitar 10 detik sewaktu anda mandi.  Jika anda mendapatkan kesulitan atau puting susu anda rata atau masuk kedalam, konsultasikan ke dokter anda, sehingga hal ini dapat diatasi dini untuk mencegah kesulitan nantinya.

 Pada tahap akhir bulan kehamilan, cobalah untuk memijat lembut payudara didaerah yang berwarna gelap (aerola) dan puting susu, anda mungkin akan mengeluarkan beberapa tetes kolustrum (cairan kental bewarna kekuningan dari putting). Untuk membantu membuka saluran susu.

 Bersihkan payudara dan puting, jangan mengunakan sabun didaerah putting dapat menyebabkan daerah tersebut kering.  Gunakan air saja lalu keringkan dengan handuk.

Read More

Pantangan Buah Bagi Ibu Hamil

POKERSAKTI.com - Buah buah ini adalah pantangan bagi wnita hamil karena bisa menggugurkan kandungan.Secara umum,buah yang bisa menggugurkan kandungan itu bersifat:

1.Buah yang kurang matang atau buah muda

2.Buah yang mengandung alkohol

3.Buah yang bersifat Panas seperti nanas, durian 

Buah Nanas muda,dapat menggugurkan kandungan

POKERSAKTI.com - Di dalam ilmu kedokteran belum ada yang bisa menerangkan bahwa nanas dapat menggugurkan kandungan, tetapi sebaiknya berhati hati saja bila mengkonsumsi buah nanas apalagi buah nanas muda,terutama wanita yang hamil muda.Karena mitos mengatakan buah nanas muda dapat menggugurkan kandungan.
Nanas muda berpotensi sebagai abortivum atau sejenis obat yang dapat digunakan untuk melancarkan terlambat haid. Karena itu perempuan hamil dilarang mengkonsumsi nanas muda.

Daun Pepaya muda,dapat menggugurkan kandungan
POKERSAKTI.com - Dari berbagai pengalaman, kebanyakan makan Daun pepaya juga bisa memicu rapuhnya ari ari baby. Hal ini juga sebaiknya di hindari,daun pepaya tidak dianjurkan pada ibu hamil karena merupakan stimulan uterin.

Buah Pepaya Muda,dapat menggugurkan kandungan
POKERSAKTI.com - Buah Pepaya Muda memang berguna untuk melancarkan air susu ibu,tetapi jika masih hamil alangkah baiknya dihindari karena bisa membahayakan.Karena pepaya yang masih setengah matang atau mentah bisa menggugurkan kandungan. Karena efek samping inilah, pepaya mentah biasanya diolah untuk menjadi alat kontrasepsi.

Buah Durian,dapat menggugurkan kandungan
POKERSAKTI.com - Buah durian di dalamnya terkandung dua zat yang pada kadar tertentu dapat memberi efek terhadap kehamilan. Dua zat tersebut yaitu alkohol dan asam arachidonat. Seperti diketahui, alkohol dapat mengakibatkan gangguan tumbuh kembang untuk janin. Salah satunya biasanya berakibat pada berat badan lahir rendah.

POKERSAKTI.com - Sedangkan asam arachidonat adalah suatu senyawa yang merupakan prekursor alias pencetus pembentukan prostaglandin. Prostaglandin sendiri adalah suatu senyawa yang dapat merangsang kontraksi rahim yang berakibat pada keguguran (pada trimester pertama) atau kelahiran prematur (pada kehamilan di bawah 36 minggu)

POKERSAKTI.com - Apalagi ibu hamil yang memiliki gangguan penyakit maag, bahaya karena buah durian dapat memproduksi gas di dalam lambung manusia. Pada ibu hamil yang memiliki penyakit maag,terkadang bisa menimbulkan rasa kembung dan mual. Sebab sakit maag yang diderita jadi kambuh.

Read More