Tampilkan postingan dengan label Info Dewesa. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Info Dewesa. Tampilkan semua postingan

Jumat, 29 Januari 2016

Perbedaan Ejakulasi Dan Orgasme




POKERSAKTI.com - Dalam setiap hubungan seks yang dilakukan, orgasme dan ejakulasi adalah dua hal yang mayoritas terjadi. Baik pria dan wanita pasti mengalami ejakulasi saat berhubungan seks. Namun, anehnya tak semua ejakulasi dibarengi dengan orgasme lho. Terutama pada wanita yang terbilang susah-susah gampang dalam meraih orgasme.

Sebenarnya pengetahuan seks akan kedua hal ini tak selalu memadai. Sehingga informasi akan ejakulasi dan orgasme pun menjadi menyesatkan.

Ejakulasi dan orgasme sebenarnya memiliki inti yang sama yaitu timbulnya rasa nyaman, tenang, dan bahagia saat dan setelah berhubungan seks. Pada ejakulasi, baik di dalam tubuh wanita dan pria akan terjadi beberapa proses yaitu napas yang lebih cepat, gerakan yang lebih cepat, dan keluarnya sperma pada pria dan semacam lubrikan pada wanita. Sedangkan saat orgasme, rasa yang dialami berupa perasaan senang dan lega luar biasa.

Meskipun hampir sama, namun tak semua ejakulasi dibarengi dengan orgasme. Ya, untuk meraih orgasme baik pria dan wanita prosesnya lebih kompleks. Rangsangan harus lebih lengkap, foreplay yang memadai, hingga teknik bercinta yang mahir. Karena lebih lengkap itulah terkadang wanita memalsukan orgasmenya demi membuat pasangannya senang.

Nah, agar Anda tidak bingung apakah istri Anda memalsukan orgasme atau tidak, maka Anda harus tahu beberapa tanda yang terjadi dalam tubuh wanita saat orgasme. Tanda tersebut adalah detak jantung dan alur napas yang lebih cepat dari biasanya, kemudian otot-otot di daerah kemaluan akan mengencang, payudara membesar, dan puting yang mengeras. Terkadang bahkan disertai dengan cengkeraman di punggung Anda. Ketika tingkat orgasme semakin memuncak dan berujung klimaks, maka akan muncul sensasi seperti ingin buang air kecil. Hal ini muncul karena kandung kemih wanita menjadi penuh akibat dari rangsangan seksual dan orgasme. Jika Anda piawai dalam menjalankan teknik bercinta, bukan tidak mungkin pasangan Anda akan mengalami squirting.

Apakah Benar Orgasme Hindarkan Pria Dari Kanker?



POKERSAKTI.com - Orgasme adalah salah satu efek menyenangkan dari hubungan seks yang Anda lakukan dengan pasangan. Siapapun yang pernah mengalami orgasme pasti setuju bahwa orgasme terasa sangat menyenangkan dan melegakan. Itulah sebabnya orgasme bisa membuat Anda merasa bahagia dan wajah berseri.

Tak hanya itu saja, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa ternyata orgasme bisa membuat pria terhindar dari risiko terkena kanker prostat. Penelitian ini menjelaskan bahwa saat pria mengalami orgasme, maka akan terjadi regenerasi sel usang di dalam prostat mereka dan sel yang usang akan dikeluarkan bersamaan dengan proses ejakulasi sperma.

Tak berhenti di situ saja, orgasme juga membawa manfaat menyehatkan lainnya lho. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftarnya.

Meringankan stres
Beberapa penelitian menemukan bukti kuat bahwa orgasme bisa menghilangkan stres yang sedang melanda diri Anda. Hal ini disebabkan karena orgasme akan mengeluarkan beberapa hormon yang bisa membuat Anda menjadi lebih santai.

Meningkatkan tingkat kefokusan
Meningkatkan kefokusan dalam diri adalah salah satu dari kekuatan orgasme. Sehingga saat selesai bercinta, Anda bisa mengerjakan pekerjaan Anda dengan lebih fokus.

Menyembuhkan insomnia
Anda menderita karena serangan insomnia? Jangan sedih. Sebab orgasme yang Anda raih lewat berhubungan seks dengan pasangan bisa membantu Anda dalam menyembuhkan insomnia.

Mencegah depresi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria yang memiliki kehidupan seksual yang aktif dan sering mengalami orgasme akan lebih jarang menderita depresi.

Memperpanjang umur
Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa pria yang aktif dalam berhubungan seksual memiliki usia yang lebih panjang dibandingkan dengan mereka yang tidak. Selain itu hubungan seks bisa membuat sistem reproduksi pria jadi lebih sehat.

Hati- hati Dengan Beberapa Hal kecil Ini karna Dapat Membuat Anda Menjadi Pingsan



POKERSAKTI.com - Pingsan terjadi ketika kamu kehilangan kesadaran untuk waktu yang singkat karena otak tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Sinkop adalah istilah medis yang digunakan untuk pingsan. meskipun pingsan bukanlah masalah kesehatan yang serius, tetapi ini bukanlah hal yang bisa kamu abaikan. Mengetahui penyebab pingsan adalah hal berperan penting untuk memudahkan kamu melakukan pengobatan yang tepat.

1. Tekanan darah rendah

tekanan darah rendah adalah kondisi yang seringkali disepelekan. Padahal, tekanan darah rendah dapat menyebabkan kamu pingsan dengan tiba-tiba. Hipoglikemia, yang merupakan sebutan lain untuk kondisi ini melarang kamu untuk melewatkan waktu makan. Melewatkan waktu makan dapat menyebabkan penurunan kadar gula dan tekanan dalam tubuh.

2. Stres hipertensi

Stres hipertensi adalah salah satu faktor yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan lainnya. Untuk mengatasinya,sebaiknya kamu berusaha untuk mengendalikan stres. Jika kamu tak mampu melakukannya, kondisi ini bisa membuat kamu pingsan sewaktu-waktu.

3. Sangat lapar

Dalam beberapa hal orang tidak menyadari bahwa perutnya sudah sangat kosong dan membutuhkan asupan tenaga. Kondisi ini biasanya terjadi pada mereka yang terlalu sibuk sehingga melewatkan jam makan. Hal ini bisa saja membuat kamu pingsan. Penyebabnya adalah tubuh kekurangan bahan bakar untuk otak.

4. Aritmia jantung

Detak jantung yang tak beraturan adalah gejala paling umum yang terjadi pada aritmia jantung. Kondisi ini dapat membuat kaki kamu menjadi tak stabil. Penyebabnya adalah gangguan aliran darah ke otak. Tak hanya membuat kamu pingsan, kondisi ini bisa memicu pembekuan darah dan stroke.

5. Masa awal kehamilan

Merasa tubuh tak stabil dan bahkan mengalami pingsan tanpa terduga bisa menjadi salah satu gejala kehamilan awal. Jika ini memang ada kemungkinan untuk itu, kamu bisa memastikannya dengan melakukan tes yang akurat.

Pingsan biasanya lebih sering terjadi pada anak-anak dan remaja. Secar umum, penyebabnya adalah adanya penurunan tekanan darah sehingga mengurangi sirkulasi darah ke otak dan berujung pada kehilangan kesadaran.

Setelah Menikah Jdi Gemuk? Inilah Beberapa Tips Untuk Mengatasinya

www.pokersakti.com

POKERSAKTI.com - Banyak sekali orang yang mengalami peningkatan berat badan yang berarti setelah menikah. Nah, kamu pasti penasaran apa yang jadi penyebabnya, kan? Penyebab utamanya adalah gaya hidup. Melansir dari boldsky.com, sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa pasangan menikah cenderung makan lebih banyak setelah menikah, sekaligus lebih jarang melakukan olahraga.

penelitian yang melibatkan 10.000 pasangan ini sampai pada kesimpulan bahwa pernikahan memiliki dampak yang signifikan pada berat badan. Pasangan bahagia akan mendapatkan berat badan dari kecenderungannya untuk menikmati banyak makanan bersama. Sedangkan pada pasangan tak bahagia berat badan diperolehnya dari kondisi emosional yang tak stabil yang menggiringnya pada makan secara berlebihan. Untuk mengatasi hal tersebut, berikut ini merupakan lima tips yang bisa kamu lakukan.

1. Memasak makanan rendah kalori

Dalam penelitian yang sama, para peneliti menemukan bahwa sebanyak 89% pasangan menikah menikmati makanan di rumah. Jadi, untuk menghindari peningkatan berat badan, cobalah untuk memasak menu makanan rendah kalori.

2. Penggunaan kulkas

Gunakan kulkas hanya dengan tujuan menyimpan buah dan sayuran. Hindari untuk menyimpan makanan manis seperti permen, minuman manis, kue-kue dan makanan ringan di lemari es. Menyimpan makanan sejenis itu dalam kulkas, dapat berefek negatif bagi berat badan kamu.

3. Jalan-jalan pagi

Telah banyak penelitian yang mengungkapkan manfaat sehat yang bisa kamu peroleh dari berjalan kaki, termasuk membakar kalori. Nah, cara ini bisa kamu manfaatkan untuk membakar kalori dengan berjalan-jalan pagi bersama pasangan. Menghirup udara pagi juga baik untuk kesehatan fisik dan mental kamu.

4. Olahraga bersama pasangan

Jika kamu tak begitu menyukai olahraga, kamu bisa mencoba melakukannya dengan pasangan kamu. Cara ini menghindarkan kamu dari rasa bosan dan mengurangi sensasi rasa lelah saat berolahraga.

5. Hindari makanan emosional

Makanan emosional yang dimaksud di sini adalah makanan yang kamu konsumsi karena dorongan emosional. Keinginan untuk makan berlebih ini biasanya didorong oleh stres karena adanya permasalahan dalam pernikahan. Mengatasinya dengan berdiskusi secara baik-baik akan lebih baik dibandingkan kamu melampiaskan emosi kamu pada makanan.

Tentu kamu sudah tak penasaran lagi dengan penyebabnya, kan? Semoga tips-tips di atas bisa bantu kamu lebih siap untuk berperang melawan berat badan yang berlebih yang kamu dapatkan setelah menikah.

Ingin Perbaiki Mood Anda Dengan cepat? Ada Beberapa Cara Buat Kamu


www.pokersakti.com


POKERSAKTI.com - Hormon, merupakan salah satu faktor yang bertanggung jawab untuk rasa murung, gelisah, khawatir, jerawat, keinginan untuk mengonsumsi gula, dan bahkan cepat marah. Sistem endoktrin, yang merupakan serangkaian kelenjar yang bertanggung jawab untuk melepaskan hormon.

Pada wanita, otak menjalin komunikasi dengan tiroid, adrenal dan ovarium untuk memicu ovulasi dan haid. Bersamaan dengan itu, ini juga mengatur metabolisme, suasana hati, respon stres, tingkat energi, berat badan dan juga dorongan seks. Stres, dapat menyebabkan gangguan pada hormon kamu.

Stres kronis dapat menyebabkan peradangan dan mempengaruhi tiroid dan hormon progesteron. Progesteron rendah dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi, depresi, nyeri payudara, perubahan suasana hati, insomnia, gairah seks yang rendah, kelelahan, dan kecemasan.

Nah, untuk menghindari itu terjadi menjaga keseimbangan hormon menjadi hal yang penting. Melansir dari maryvancenc.com, berikut ini merupakan empat tips untuk menjaga keseimbangan hormon kamu.

1. Mengurangi gula dan wine

Gula dan minuman keras adalah dua sumber endoktrin terbesar yang berkontribusi untuk memicu stres. Gula menyebabkan peradangan dan juga memicu perkembangan bakteri jahat dalam usus. Wine (atau minuman keras lainnya) menekan sistem pembersihan racun (detoks). Kondisi inilah yang mengganggu keseimbangan hormon kamu.

2. Tidur

Tak dipungkiri tidur adalah salah satu cara untuk mengurangi rasa stres yang cukup efektif. Tetapi, kurang mendapatkan tidur dapat berefek sebaliknya.

Kurang tidur akan menyebabkan kadar kortisol kamu menjadi tinggi, mempercepat peningkatan berat badan, membuat kamu menginginkan makanan manis, dan juga merasa lemas tak bersemangat untuk beraktivitas.

Usahakan untuk mendapatkan tidur sekitar 8-9 jam setiap malam. Jangan takut untuk menambahkan tidur kamu setidaknya 20 menit di siang hari.

3. Menjaga kesehatan hati

Organ hati kamu bertanggung jawab atas metabolisme hormon dan memainkan peran penting dalam keseimbangan hormon tubuh. Hati memiliki tugas yang cukup berat, yaitu menyaring segala sesuatu yang kamu konsumsi (termasuk obat), minuman, bernapas, dan apa yang diserap oleh kulit.

Jadi, cobalah untuk mulai memperhatikan organ hati kamu dengan mengonsumsi makanan yang mereka suka seperti sayuran, protein dari tanaman, telur, sayuran hijau, dan lainnya.

Nah,selain tiga hal di atas, penting juga buat kamu untuk mengatasi sumber stres yang kamu alami. Seperti yang kamu ketahui, stres turut andil besar dalam ketidakseimbangan hormon kamu. Meskipun tak mudah, tetapi menyelesaikan akar stres adalah cara yang paling ampuh untuk mengatasinya.

Jika Pola Makan Seperti Ini dijamin Tubuhmu Akan Cepat gemuk

www.pokersakti.com

POKERSAKTI.com - Pertanyaan
Pola makan bagaimana yg bisa sebabkan tubuh cepat gemuk?

Jawaban
Penyebab tubuh cepat gemuk adalah karena asupan makanan yang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jumlah kalori yang masuk, melebihi jumlah kalori yang keluar. Hal ini berarti konsumsi makanan berlebihan terutama karbohidrat dan lemak seperti junk food serta makanan yang berminyak tanpa variasi sayuran dan buah-buahan yang tidak diimbangi dengan aktivitas dan olahraga, sehingga kalori yang tersisa dan tidak terpakai akan disimpan didalam tubuh sebagai cadangan energi dalam bentuk lemak.

Suka Makan Nasi Tapi Takut Gemuk? Ada Beberapa Caranya

www.pokersakti.com

POKERSAKTI.com - Nasi menjadi makanan pokok paling utama bagi warga Indonesia. Bahkan meskipun kamu sudah makan berkali-kali dalam sehari, tapi jika belum makan nasi maka kamu merasa belum makan apa-apa.

Sayangnya meski nasi terasa enak, namun sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa nasi tinggi akan kandungan gula dan zat tepung di dalamnya. Jadi saat kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak, berat badan pun akan langsung naik.

Lantas, bagaimana caranya agar badan tetap langsing walaupun doyan makan nasi? Dilansir dari boldsky.com, ternyata ada trik mudah agar nasi yang kamu makan jadi lebih sehat. Caranya yaitu memasak nasi dengan minyak kelapa.

Pertama, hal yang harus Anda lalukan adalah dengan mencuci beras. Kemudian setelah bersih, rendam beras dengan air campuran minyak kelapa. Setelah itu sisihkan.

"Minyak kelapa bermanfaat untuk mengonversi pati dan zat gula menjadi lebih mudah dicerna oleh tubuh. Sebab saat kedua zat ini tidak dicerna dalam perut dengan baik, maka akan menyisakan ampas yang menyebabkan kenaikan berat badan," terang penelitian ini. "Dengan membuat pati dan zat gula jadi lebih mudah dicerna, maka akan mengurangi kalori dalam nasi sebesar 60%."

Tak hanya dapat mengurangi kalori nasi, manfaat lain dari memasak nasi dengan minyak kelapa adalah dapat mengurangi tingkat glukosa darah, mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan pencernaan, hingga membakar lemak lebih banyak.

Selain menggunakan minyak kelapa, cara lain adalah dengan membuang air rebusan beras yang mengental. Sebab air ini kaya akan pati yang tidak baik untuk kesehatan dan berat badan.

Ternyata, Ini Beberapa Alasan Kenapa Selalu Muncul Jerawat Saat Menstruasi

www.pokersakti.com


POKERSAKTI.com - Pertanyaan
Kenapa saat menstruasi selalu muncul jerawat menyebalkan?

Jawaban
Kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh perempuan naik dan turun selama siklus menstruasi. Sedangkan kadar hormon testosteron konstan. Peningkatan kadar progesteron menstimulasi produksi sebum yaitu substansi minyak tebal yang berfungsi sebagai lubrikan kulit. Kulit juga "membengkak" dan pori-pori menutup, akibatnya sebum terkumpul di bawah kulit. Selain itu, kadar testeosteron yang lebih tinggi sekitar waktu menstruasi mengaktivasi kelenjar sebasea sehingga lebih banyak sebum dipoduksi. Wajah perempuan dapat terlihat lebih berminyak. Minyak menjadi makanan untuk bakteri P. acnes. Bakteri ini menyebabkan keluarnya jerawat dan inflamasi kulit menjelang menstruasi. Penyebab pasti jerawat memang belum diketahui, namun ada berbagai faktor yang diketahui berkaitan dengan penyakit ini:

1. Stress

2. Faktor hormonal

3.Salah satu faktor penting yang menyebabkan timbulnya jerawat adalah meningkatnya produksi hormon testosteron, yang dimiliki oleh tubuh pria maupun wanita. Hormon testosteron yang terdapat dalam tubuh pria maupun wanita memicu timbulnya jerawat dengan merangsang kelenjar minyak (sebaceous gland) untuk memproduksi minyak kulit (sebum) secara berlebihan

4.Kelenjar minyak yang terlalu aktif

5.Keturunan dari orangtua

6.Bakteri di pori-pori kulit

Beberapa Makanan Ini Buat Jerawat Enggan Tumbuh Di Wajah Anda

www.pokersakti.com


POKERSAKTI.com - Pertanyaan
Ada mitos yang bilang bahwa minum susu serta terlalu banyak konsumsi makanan pedas bisa menjadi penyebab jerawat. Apakah itu hanya mitos atau fakta?

Jawaban
Dalam hal ini memang sebenarnya penyebab dari timbulnya jerawat secara pastinya belum diketahui. namun terdapat faktor yang menjadi memperberat timbulnya jerawat di wajah yaitu adanya perubahan dalam hal hormonal, keturunan, dsb. Untuk makanan sendiri terdapat berbagai pendapat yang memang mengatakan bahwa dengan konsumsi susu dan semua jenis turunannya serta makan pedas, gorengan dapat meningkatkan terjadinya jerawat. Makanan yang kaya gula dan mengandung susu beserta olahannya akan menjadi pencetus jerawat. Tetapi bila seseorang mengonsumsi sayur dan buah segar, gandum utuh, termasuk daging tanpa lemak, maka jerawat akan malas menghampiri.
Sehingga sebaiknya tambahkan porsi menu makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral. Tidak hanya kulit wajah Anda yang berterima kasih, Anda akan lebih sehat dan kuat dengan nutrisi tersebut.

Kamis, 28 Januari 2016

Fungsi Hdung Tak Sekedar Menghirup Udara, Ada Beberapa Fakta Tentang Indra Penciuman Yang Perlu Di ketahui




POKERSAKTI.com - Indra penciuman adalah salah satu dari panca indra yang membantu kita mengenali berbagai macam aroma yang berada di sekitar kita.

Tak hanya itu, ternyata indra penciuman kita menyimpan lima fakta unik yang tak pernah kamu duga. Melansir dari everydayhealth.com, berikut ini merupakan lima fakta indra penciuman yang perlu kamu tahu.

1. Mendeteksi satu triliun aroma

Tahun 2014 lalu, para peneliti dari Rockefeller University menguji kemampuan indra penciuman seseorang. Mereka melakukan pengujian dengan menggunakan campuran yang berbeda dari molekul bau. Hasilnya menunjukkan bahwa hidung mampu mencium sekitar satu triliun aroma yang berbeda.

2. Sel penghidu diperbaharui setiap 30-60 hari

Indra penciuman adalah satu-satunya saraf yang ada di tengkorak yang dapat meregenerasi. Ini adalah saraf yang muncul dari otak dan mengontrol fungsi tubuh termasuk gerakan mata, pendengaran, dan rasa.

3. Dapat menghidu rasa takut dan jijik

Tak menyangka, bukan? Kamu dapat menghidu perasaan takut dan jijik melalui keringat. kemudian kamu akan mengalami emosi yang sama. Ini berdasarkan pada hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science.

4. Menghidu adalah indra tertua

Chemodetection yang merupakan deteksi bahan kimia yang berhubungan dengan bau dan rasa bisa dibilang merupakan indra yang paling tua. Bahkan hewan sel tunggal memiliki cara untuk mendeteksi komposisi kimia dari lingkungan.

5. Wanita memiliki indra penciuman yang lebih baik dibandingkan pria

Studi menunjukkan bahwa indra penciuman wanita lebih tajam dibandingkan dengan pria. Ini karena wanita memiliki daerah prefrontal orbital di otak yang lebih maju dibandingkan dengan pria. Hal ini juga membuat wanita lebih bisa membedakan teman baik dan membantu membuatnya lebih mampu memahami bayi yang baru lahir.

Selain itu, kehilangan atau menurunnya kepekaan indra penciuman kamu dapat menjadi sinyal risiko penyakit yang mengintai kamu. Studi menunjukkan bahwa kurangnya kemampuan seseorang mengidentifikasi aroma dikaitkan dengan hilangnya fungsi sel otak tertentu.

Sulit Mempunyai Buah Hati? Cobalah Berlatih Yoga


www.pokersakti.com

 POKERSAKTI.com - Sebuah penelitian terbaru seperti dilansir dari indiatimes.com menyebutkan bahwa terlalu sering stres mampu menyebabkan wanita menderita infertilitas atau ketidaksuburan.

"Dalam dunia modern seperti saat ini, perempuan lebih rentan stres sehingga menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti kelemahan hormon adrenal, disfungsi thyroid, hingga pergeseran keseimbangan hormon seksual yang mampu mengganggu tingkat kesuburan," salah seorang terapis yoga, Aliona Salaru.

Namun penelitian yang dilakukan di University of California ini juga menemukan cara untuk memeranginya. Cara tersebut adalah dengan memperbanyak yoga atau meditasi.

"Meluangkan waktu sekitar 10 menit per hari secara intens mampu menyembuhkan gangguan ini. Yoga dikenal dapat mengoptimalkan kinerja dari sistem endokrin sehingga mampu menyeimbangkan hormon. Yoga juga dapat melancarkan sirkulasi darah ke panggul, membuat Anda lebih santai, serta dapat meningkatkan kesehatan seksual," jelas para peneliti.

Ternyata, yoga tidak hanya mampu untuk meningkatkan kesehatan mental namun juga peningkat kesuburan. Jadi, tidak ada salahnya bukan apabila Anda mencoba salah satu jenis olahraga menyenangkan ini? Terutama ketika Anda dan pasangan ingin memiliki keturunan.

Beberapa Hal Yang Wajib Dilakukan Sebelum Tidur


www.pokersakti.com


POKERSAKTI.com - Tidur merupakan hal yang penting untuk dilakukan, utamanya untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidur berfungsi untuk memulihkan energi yang tubuh setelah seharian beraktivitas. Itulah sebabnya Anda harus meluangkan waktu untuk tidur dengan durasi minimal 8-7 jam per hari.

Namun sebelum tidur, hendaknya Anda melakukan ritual berikut ini yang mampu mendukung kesehatan tubuh Anda.

Menghapus sisa kosmetik
Selain kosmetik, pastikan sebelum tidur Anda sudah menghapus sisa-sisa pemakaian krim yang Anda oleskan di atas kulit. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan bahan kimia yang mampu memberikan efek negatif untuk kesehatan kulit.

Berpikir positif
Setelah seharian beraktivitas, pastikan Anda untuk selalu membersihkan pikiran negatif sebelum tidur. Sebab apabila pikiran Anda dipenuhi dengan pikiran negatif, maka dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Makan sepotong keju atau minum segelas susu
Saat terbaik tubuh untuk menyerap kalsium adalah di malam hari. Sehingga usahakan bagi Anda untuk makan sepotong keju atau minum segelas susu sebelum tidur.

Mengatur ventilasi ruangan
Udara yang segar dan nyaman diperlukan bagi Anda saat tidur. Udara segar akan memberikan kontribusi yang positif bagi Anda saat tidur.

Mematikan TV
Apabila Anda mempunyai kebiasaan untuk nonton TV sebelum tidur, matikan TV Anda sebelum terlelap. Radiasi dari sinar TV dapat berdampak buruk pada kualitas tidur Anda.

Membaca buku
Membaca buku dapat menghasilkan efek yang menenangkan daripada nonton TV. Apalagi apa yang Anda baca sebelum tidur akan disimpan dengan baik di memori. Sehingga daripada nonton TV, sebaiknya bacalah buku sebelum tidur.

Mandi dengan air hangat
Hal ini merupakan hal yang paling banyak direkomendasikan untuk dilakukan sebelum tidur. Selain menjaga kebersihan tubuh, mandi dengan air hangat sebelum tidur dapat membuat tubuh Anda rileks.

Jadi, sudahkan Anda melakukan kebiasaan tersebut sebelum tidur? Cobalah untuk melakukannya dan rasakan perbedaannya pada kesehatan tubuh Anda.

Ingin Tidur Kamu Lelap Di Malam Hari? Ungkap Rahasianya Di Sini




POKERSAKTI.com - Semakin banyak orang mengeluhkan dirinya sangat sulit untuk mendapatkan malam yang indah dengan mendapatkan tidur yang nyenyak. Para ahli bahkan telah mengetahui bahwa tidur yang tak nyenyak dapat mempengaruhi pilihan makanan dan bagaimana cara kamu mengonsumsi makanan.

Mungkin kamu pernah mendengar bahwa mendapatkan tidur yang nyenyak membantu kamu menurunkan berat badan. Tetapi, hal sebaliknya juga akan terjadi jika kamu tak mendapatkan tidur yang nyenyak.

Jika kamu bertanya tentang "bagaimana cara yang tepat untuk membuat tidur menjadi nyenyak?", maka jawaban cukup sederhana yaitu makanan sehat. Para ahli telah menunjukkan bahwa makanan rendah serta tinggi lemak jenuh dan gula adalah penyebab utama seseorang sangat sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Melansir dari WebMd, studi terkait dengan hal tersebut dilakukan oleh para peneliti dari Institute of Human Nutrition at Columbia University Medical Center, New York. Para peneliti melibatkan sekitar 26 orang dengan usia yang berkisar antara 30-45 tahun sebagai subjek penelitian.

Mereka adalah orang-orang yang memiliki berat badan normal sekaligus tak bermasalah pada tidur mereka. Orang-orang tersebut terus dipantau selama 5 malam di laboratorium tidur. Mereka menghabiskan durasi tidur selama 9 jam dari pukul 22.00 hingga 07.00. Selama mereka tidur para peneliti mencatat gelombang otak mereka.

Terkait dengan pola makan, selama 4 hari pertama mereka diberikan menu makanan sehat (diet terkontrol). Sedangkan pada hari ke-5 mereka dibebaskan untuk mengonsumsi makanan apa saja yang mereka suka.

 Hasilnya? Durasi tidur orang-orang tersebut tidak berubah meskipun pola makanan mereka telah dirubah. Hanya saja, kualitas tidur mereka yang mengalami perubahan. Setelah hari ke-5 mereka mengalami tidur yang buruk dan juga sangat sulit untuk memulai tidur mereka (butuh usaha yang keras dan lama untuk memejamkan mata).

Kesimpulannya, mengonsumsi makanan yang kaya akan serat akan membantu kamu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Dan, hal yang sebaliknya justru akan terjadi ketika kamu memilih untuk mengonsumsi makanan yang tinggi akan lemak jenuh dan gula.

Energi yang dihasilkan oleh gula dan karbohidrat merupakan pemicu yang menyebabkan mata kamu memilih untuk terbuka, meskipun kamu telah berusaha untuk membuatnya terpejam.

Tubuh Mudah Sakit? Ungkap Alasannya Di Sini

www.pokersakti.com


POKERSAKTI.com - Tubuh yang sehat seringkali dikaitkan dengan gaya hidup yang sehat seperti pola makan dan olahraga. Kali ini tim peneliti menunjukkan bahwa ada faktor lain di luar itu yang membuat tubuh kamu lebih tahan dari serangan penyakit.

Tim peneliti dari University of Edinburgh menunjukkan bahwa orang pintar cenderung lebih sehat daripada orang yang memiliki IQ rendah. Mereka menemukan adanya hubungan genetik antara cara tubuh mengelola penyakit dan kecerdasan.

Seperti yang dilansir dari dailymail.co.uk, tim peneliti menganalisis data dari 100.000 orang yang ditahan di Biobank Inggris. Tim peneliti membandingkan data uji mental setiap orang dengan genom masing-masing. Mereka menemukan bahwa sifat-sifat yang terkait dengan penyakit dan pemikiran keterampilan bersama dengan pengaruh genetik yang sama.

Secara khusus, tim peneliti menemukan korelasi genetik negatif yang signifikan antara pendidikan dan keterampilan penalaran verbal-numerik dan penyakit alzheimer, penyakit arteri koroner dan stroke. Secara sederhana, orang-orang berpendidikan yang unggul dalam pemecahan masalah cenderung untuk memiliki kondisi kesehatan yang baik.

Uniknya, tim peneliti juga menemukan bahwa risiko tinggi diabetes tipe-2 dikaitkan dengan berhenti sekolah atau meninggalkan perguruan tinggi. Mereka menunjukkan skor lisan-numerik yang lebih rendah. Orang pintar juga cenderung terhindar dari kelebihan berat badan.

Tim peneliti menemukan adanya hubungan negatif antara indeks massa tubuh dan penalaran verbal-numerik. hal ini membuat pendidikan rendah terkait dengan risiko tekanan darah tinggi yang lebih tinggi.

Para peneliti menjelaskan bahwa temuan mereka tersebut menjelaskan tentang hubungan antara tingkat kemampuan kognitif, basis genetik untuk karakteristik yang berhubungan dengan kesehatan seperti berat badan, tekanan darah, gangguan fisik dan juga mental.

Tim peneliti juga menjelaskan bahwa tidak menutup kemungkinan adanya varian genetik yang berhubungan dengan kondisi kesehatan yang memiliki efek tak langsung terhadap kemampuan kognitif.

Misalnya seperti orang dengan pendidikan rendah tak memiliki cukup informasi terkait dengan jumlah asupan makanan dan minuman atau nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sering lupa? Ada Beberapa Cara Kebiasaan Yang Dapat Kita Lakukan Untuk Membantu Kuatkan Ingatan Anda




POKERSAKTI.com - Memiliki ingatan yang kuat memang memberi banyak manfaat bagi kehidupan. Hal ini juga terkait dengan kinerja, dan bahkan kemampuan akademis yang lebih baik. Sebenarnya tak sulit untuk mendapatkan ingatan yang kuat.

Hanya dengan menerapkan beberapa kebiasaan kamu bisa membantu otak kamu meningkatkan kemampuannya untuk mengingat. Melansir dari thehealthsite.com, berikut ini merupakan lima kebiasaan yang bantu tingkatkan ingatan.

 1. Berjalan setiap hari
 Berjalan kaki memang telah terbukti secara ilmiah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk juga buat kemampuan ingatan.

Membiasakan diri berjalan selama 30 menit setiap hari dapat memberikan manfaat buat kesehatan otak kamu. Kamu bisa menikmatinya sambil mendengarkan lagu-lagu favorit.

 2. Mengonsumsi teh chamomile
 Chamomile mengandung zat yang disebut apigenin yang dapat memperkuat hubungan antara sel-sel otak dan meningkatkan generasi sel neuron.

Oleh karena itu, teh chamomile dapat meningkatkan kinerja memori individu dan kemampuan belajar. Sebagai rekomendasi, kamu bisa mengonsumsi secangkir teh chamomile dua kali sehari.

 3. Mengonsumsi paprika merah
 Tak jauh berbeda dengan teh chamomile, paprika merah juga mengandung apigenin yang membantu meningkatkan kemampuan ingatan kamu.

Tak hanya itu, ini juga membuat paprika merah baik untuk melawan alzheimer. Peterseli adalah makanan lainnya yang juga memiliki manfaat yang serupa.

 4. Mengonsumsi sayuran hijau tua
 Gemar mengonsumsi sayuran hijau? Kabar baik buat kamu, karena para peneliti dari Amerika menemukan bahwa mengonsumsi sayuran hijau tua bermanfaat buat otak kamu.

Sayuran hijau tua seperti bayam, kangkung, sawi dan lainnya membantu mengasah kemampuan mental dan kognitif kamu. Tak hanya itu, meningkatkan konsumsi sayuran hijau tua dapat mencegah kamu dari risiko demensia.

 5. Tidur teratur selama 8 jam
 Sebuah studi yang datang dari Brigham menemukan bahwa tidur malam yang nyenyak dapat meningkatkan berbagai jenis kenangan.

Dalam penelitian tersebut, orang-orang yang mendapatkan tidur nyenyak selama 8 jam mampu menyesuaikan gambar dan nama dengan lebih akurat. Ini menunjukkan bahwa tidur nyenyak selama 8 jam dapat meningkatkan kualitas ingatan seseorang.

Cara yang cukup mudah untuk meningkatkan ingatan kamu, kan? Kunci utamanya sebenarnya ada pada diri kamu. Tekad yang kuat tentu saja akan membuahkan hasil yang lebih baik. Semoga bermanfaat!

Jangan simpan 5 Bahan Makanan Ini Di Freezer Kulkas!



POKERSAKTI.com - Membekukan makanan memang bisa menjadi salah satu alternatif untuk menyimpan makanan agar tetap segar. Menyimpan produk makanan dalam freezer kulkas adalah salah satu cara yang umum dilakukan untuk penyimpanan makanan di rumah.
Nah, yang penting buat kamu ketahui adalah tak semua jenis makanan bisa kamu bekukan dalam freezer. Melansir dari thehealthsite, berikut ini merupakan lima deretan makanan yang tak mempan untuk dibekukan.

 1. Sayuran
 Mungkin kamu bisa membekukan produk makanan segar seperti strawberri atau kacang polong untuk dapat menggunakannya dalam jangka waktu yang lama. Tetapi,hal yang serupa tak bisa kamu lakukan pada sayuran hijau.

Beberapa sayuran hijau seperti bayam, daun ketumbar atau selada akan layu saat dicairkan. Mereka akan menjadi lunak, basah dan bahkan tak lezat lagi untuk diolah.

  2. Telur
 Jika kamu berniat untuk menyimpan banyak telur sebagai persediaan, kamu masih bisa menyimpannya di kulkas, tetapi tidak dalam freezer. Logika sederhananya, cairan dalam telur akan mengembang saat membeku.

Hal ini akan menyebabkan telur menjadi retak dan meninggalkan bau yang tak sedap di freezer. Selain itu, menyimpan telur pada suhu ruangan akan lebih sehat dibandingkan dengan menyimpannya dalam kulkas.

  3. Makanan yang mencair
   Daging dan beberapa sayuran beku masih aman, tetapi mereka hanya bisa dicairkan sekali saja. Misalkan kamu membeli sebuah produk ayam beku dan ingin menggunakannya selama berkali-kali, jangan biarkan sisa yang akan kamu simpan tersebut mencair.

Ini karena membiarkan produk tersebut mencair dan membekukannya kembali, akan memberikan kesempatan pada bakteri untuk berkembang biak di dalamnya.

 4. Kopi
 Jangan pernah membekukan biji kopi atau kopi terutama dalam kondisi terbuka. Hal yang serupa berlaku bagi kacang.

Ini karena kopi maupun kacang cenderung menyerap segala macam bau dari freezer. Selain itu membekukan dan kemudian mencairkan kopi dapat menyebabkan pengembunan. Ini akan membuat kopi kehilangan rasanya.

 5. Produk susu
 Beberapa produk susu tidak tahan beku dan akan hancur ketika dicairkan. Yogurt beku dan membekukan yogurt bukanlah hal yang sama. Jadi, jika ingin mendapatkan keutuhan rasanya, maka jangan membekukan produk susu tersebut.

Jadi, kamu harus lebih bijak lagi untuk memilih produk makanan yang bisa kamu simpan dalam freezer kulkas. Semoga bermanfaat!

Kulit Berminyak? Cobalah Hindari 5 Makanan Ini!

www.pokersakti.com


POKERSAKTI.com - Memiliki wajah berminyak memang membuat kamu terlihat seperti kilang minyak berjalan. Lebih dari itu, kulit berminyak juga akan membuat kamu mudah berjerawat. Kamu tentu tak menginginkannya, kan?

Nah, selain perawatan kulit yang kamu lakukan, menutrisi kulit dari dalam untuk mengatasinya akan memberikan hasil yang lebih efektif.

Salah satu caranya adalah dengan menghindari makanan yang bisa memperparah kulit berminyak. Melansir dari thehealthsite, berikut ini adalah lima jenis makanan yang yang harus kamu hindari.

  1. Makanan berminyak
  JIka kamu senang mengonsumsi makanan yang digoreng atau junkfood sebagai camilan maka ini akan berkontribusi untuk memperparah kondisi kulit berminyak kamu. Ini karena makanan tersebut mendorong kelenjar kulit kamu untuk mengeluarkan lebih banyak minyak.

  2. Daging merah 
 Tak jauh berbeda dengan junkfood, daging merah juga kaya akan lemak trans yang meningkatkan sekresi minyak di kulit kamu. Cobalah untuk membatasi konsumsi daging merah dan menggantinya dengan gading unggas atau ikan.
 
  3. Produk susu
 Susu dan beberapa makanan yang diolah dari susu juga meningkatkan risiko kulit berminyak. Produk susu mengandung hormon yang mampu menyumbat pori-pori, dan membuat kulit kamu lebih berminyak.

 4. Makanan dan minuman manis
 Makanan yang dimaksud adalah makanan dan minuman yang sarat akan gula seperti permen, soda, susu dengan rasa serta jus buah kemasan. Makanan manis cenderung mengubah kadar glukosa darah dan menyebabkan produksi minyak meningkat. Jadi, jangan kaget jika kulit kamu semakin berminyak.

  5. Makanan kaya karbohidrat
 Beberapa jenis makanan yang kaya karbohidrat seperti roti, sereal, pasta dan produk lain yang diolah dari tepung halus. Jenis makanan ini memiliki indeks glikemik tinggi cenderung untuk meningkatkan produksi minyak di kulit. Memang menghindari makanan ini cukup sulit, tetapi kamu bisa memulai dengan mengurangi jumlah asupannya.

Bagaimana? Sering mengonsumsi makanan tersebut? Mulai sekarang kamu bisa mencoba mengurangi jumlah asupan kamu demi menghilangkan minyak menyebalkan di kulit kamu. Selamat mencoba!

Rabu, 27 Januari 2016

Mengetahuinya Betapa Bahayanya Mengunyah Tembakau


www.pokersakti.com


POKERSAKTI.com - Selain menghisap asap hasil pembakaran tembakau melalui rokok, ada beberapa orang yang mempunyai kebiasaan mengunyah tembakau. Menurut American Dental Association, saat dikunyah, tembakau mengeluarkan sebanyak 28 jenis racun yang dapat menyebabkan kanker.

Berikut beberapa masalah pada mulut yang dapat terjadi akibat kebiasaan mengunyah tembakau.

   1. Meningkatkan risiko kanker pada mulut.
   2. Meningkatkan risiko penyakit gusi, kemungkinan besar menyebabkan gigi mudah tanggal dan            gigi sensitif.
   3. Menyulitkan proses penyembuhan saat dilakukan tindakan pada gigi.
   4. Pengobatan masalah gigi seperti implan gigi menjadi lebih terbatas.
   5. Masalah bau mulut.
   6. Mengurangi kemampuan lidah untuk merasakan rasa makanan.

Perlu Diketahui Tentang Resiko Medis Tatto




www.pokersakti.com



POKERSAKTI.com - Tattoo adalah seni tulis tubuh yang sangat populer. Dari sekedar iseng, tatto juga dipakai sebagai ekspresi untuk mengungkapkan suatu perasaan. Sayangnya, tattoo juga tidak terlepas dari masalah kesehatan. Hal ini karena masuknya benda asing ke dalam kulit dalam hal ini tinta tattoo dan prosedur tattoo yang melukai kulit.

Berikut beberapa risiko medis tattoo yang perlu diketahui:

   1. Infeksi karena penggunakan jarum tattoo yang tidak steril.
   2. Reaksi alergi terhadap tinta yang digunakan.
   3. Pembentukan jaringan parut atau keloid pada lokasi tattoo.
   4. Pembentukan granuloma (peninggian kulit) pada daerah sekitar tatto.

Mengenal Penyebab Dan Penyakit Serta Arti dari Impetigo




POKERSAKTI.com - Impetigo adalah penyakit infeksi pada kulit yang disebabkan oleh bakteri staphylococcus. Penyakit ini juga bisa karena infeksi bakteri streptococcus walau jarang. Penyakit kulit ini kerap dialami oleh anak anak.

Gejala utama impetigo berupa kemerahan pada kulit yang disertai dengan gatal. Pada daerah yang mengalami kemerahan akan terbentuk bintik bintik bernanah yang kemudiang mengering berwarna kuning kecokelatan. Impetigo bisa mengenai seluruh bagian tubuh tapi yang paling sering adalah daerah wajah dan tangan.

Karena impetigo disebabkan oleh bakteri yang menular melalui kontak kulit, penyakit ini menjadi sangat menular terutama bila bersentuhan dengan daerah yang terinfeksi.

Penyakit ini bisa disembuhkan dengan pengobatan antibiotika.